功能性消化不良是什么 避免功能性消化不良的方法都有哪些

发布于 2022-06-07 11:29

1.勤锻炼,提高胃肠动力

长期疲劳使胃肠功能失衡,功能障碍,容易患功能性消化不良,锻炼无疑是杀死许多鸟的方法。可适当慢跑,坚持每天20分钟左右,不仅可以改善胃肠功能,还可以增强心肺功能,加强身体协调能力;饭后1小时散步,持续约15分钟,可消耗多余的脂肪和热量,减肥效果;通常可以爬楼梯上楼,不选择乘电梯,可以有效提高身体协调能力,增强胃肠功率。在日常生活中注意移动,可以代替汽车不选择乘坐汽车,选择移动时间和空间锻炼,提高锻炼的主观主动性。

2.预防功能性消化不良,节食

为了防止功能性消化不良,我们需要定期定量饮食,慢慢咀嚼,尽可能咀嚼食物,减轻胃肠道负担,否则容易引起胃肠道胀气;不要暴饮暴食,每顿饭7分钟。事实上,现代人很难定期、定量地吃饭,慢慢咀嚼,经常匆忙吃饭,狼吞虎咽,饥饿和饱腹,然后忙于工作或学习。这对胃肠道功能的健康非常不利。预防功能性消化不良,做饮食,定期定量,慢慢咀嚼,不暴饮暴食是一种治疗胃病的无费用"良方"。

3.预防功能性消化不良,调节情绪,滋养心灵

功能性消化不良患者常见焦虑抑郁等不良情绪,常影响患者的生活和工作。事实上,功能性消化不良是一种可以预防和控制的疾病。患者不应有太大的精神负担,放松自己,积极配合治疗,转移注意力,提供积极的心理暗示。医生积极组织患者参与科普教育,建立和谐的医患关系,正确认识症状的机制和诱因,建立克服疾病的信心,谨慎生活,适应风寒,调整饮食,节约情绪,相信自己能克服疾病。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
肠癌术后肝转移的症状

回答:肠癌术后肝转移的症状可能包括肝区疼痛、体重下降、食欲减退、黄疸和腹水等。 1、肝区疼痛:肝转移初期可能无明显症状,但随着病情发展,肝脏体积增大或肿瘤压迫周围组织,患者可能感到右上腹...

Q
暗疮最佳治疗方法

回答:暗疮可通过局部护理、药物治疗、生活方式调整等方式治疗。暗疮通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平波动、饮食不当等原因引起。 1、局部护理:使用温和的洁面产品清洁皮肤,...

Q
做虎牙矫正注意事项是什么

回答:虎牙矫正需要注意选择合适的矫正方式、保持良好的口腔卫生和定期复诊。虎牙矫正可以通过传统金属托槽、隐形矫正和自锁托槽等方式进行,每种方式都有其适应人群和优缺点。传统金属托槽适合大多数...

Q
甲流后遗症有什么症状有哪些

回答:甲流后遗症的症状主要包括疲劳、咳嗽、呼吸困难和肌肉无力,治疗以对症支持为主,结合休息、营养补充和康复训练。甲流后遗症的发生与病毒感染后机体免疫反应、炎症损伤及个体恢复能力有关。疲劳...

Q
外伤蛛网膜出血怎么办

回答:外伤蛛网膜出血可通过止血、降低颅内压、预防感染、监测生命体征、手术治疗等方式处理。该症状通常由头部外伤、血管破裂、凝血功能障碍、高血压、动脉瘤破裂等原因引起。 1、止血:外伤蛛网膜...

Q
葡萄糖水能去黄疸吗

回答:葡萄糖水不能直接去除黄疸。黄疸通常由胆红素代谢异常引起,常见于新生儿或肝胆疾病患者。葡萄糖水的主要作用是补充能量和水分,对于轻度的生理性黄疸可能有一定的辅助作用,但无法直接治疗黄疸...

Q
病毒性感冒一般多久痊愈最好

回答:病毒性感冒通常7-10天可痊愈,症状缓解可通过休息、补水和药物支持。病毒性感冒由呼吸道病毒感染引起,症状包括发热、咳嗽、咽痛等,病程一般为7-10天,免疫力较强的人恢复更快。治疗方...

Q
香蕉是热性还是凉性的作用和功效呢

回答:香蕉属于凉性水果,具有清热润肠、生津止渴的作用,适合体质偏热或便秘人群食用。香蕉富含钾、维生素B6和膳食纤维,有助于调节血压、促进消化和改善情绪。香蕉的凉性特性使其在中医理论中被认...