经期偏头痛怎么办才好 教你8招轻松赶走偏头痛痛苦

发布于 2022-06-07 11:29

月经妇女必须注意保养,特别是由于各种原因,一些女性朋友会出现月经偏头痛,我们应该及时恢复,特别是注意日常保健。

月经偏头痛的缓解方法

1.日常保健:规律生活,注意劳逸结合,避免高脂肪食物和易引起偏头痛的饮料。月经期间避免剧烈运动和寒冷刺激食物。

2.物理治疗:改变一个安静的环境,避免光线。洗个热水澡。充分休息一下。在太阳穴上冷敷一块冰或一个冷水袋有一定的效果。

3.改变生活方式:工作学习不要太紧张太累,注意劳逸结合,听音乐,看自己喜欢的书,调整心情。

4.户外活动:适当进行一些有氧运动是一个不错的选择,想象自己的不良情绪随着呼吸排出体外,让自己彻底放松。

5.服药:当你无法调整时,你应该向医生寻求帮助,并在医生的指导下使用一些药物进行治疗。

6.按摩:卷曲食指,从额前额30次,从前额到太阳穴;用中指揉太阳穴30次;用手掌干洗脸10次。

7.热敷:后颈部可用热毛巾敷,使血管受热扩张,缓解疼痛。

8.放松:人们总是说,在阿姨来的那些日子里,女孩往往是最易怒的,想要缓解头痛和月经不适症状,必须从日常生活开始,放松,不要太不耐烦和抑郁,放松。

月经偏头痛注意事项

1.必须避免游泳池游泳和盆浴,也不能淋雨,否则可能导致冷湿滞留和血液循环障碍,加重头痛。

2.最好不要洗头。要洗头,洗头时间不要太长,洗头后马上吹干。

3.月经期间头痛,月经期间应避免食用4种食物。

(1)巧克力:巧克力不仅容易发胖,还含有酪氨,这是引起偏头痛的主要可疑物质。

(2)肉类:包括牛肉、猪肉、鱼和火鸡。

(3)水果:包括柑橘、苹果和香蕉。

(4)饮料:某些饮料及其添加剂也可能导致月经偏头痛。含酒精的饮料,如各种高浓度白酒和红酒;含咖啡因的饮料,如咖啡、可乐和浓茶;酒精和咖啡因会扩张血管,容易引起月经偏头痛。

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