盲目运动不可取 育儿专家教会宝宝科学运动

四年一度的里约热内卢奥运会将在20天内举行，全国各地人民的体育热情也在上升。对于奥运年的婴儿来说，体育热情也不会降低成年人。体育运动是婴儿健康成长的最重要因素之一。然而，如果父母盲目地带着孩子锻炼，不注意科学的运动，它会带来很多问题。为此，母婴钙补充品牌迪乔特别邀请育儿北京儿童医院儿童保健中心主任医师、特级专家张峰教授为婴儿提供科学运动建议。

科学运动对儿童的成长非常重要

据统计，自1975年以来，中国0-6岁儿童的身高、体重和胸部生长发育指标都有明显的增长趋势，但同期超重和肥胖儿童的比例也在迅速增加。研究还发现，儿童的身体健康水平有限，甚至有些年龄也有所下降。儿童体育的发展不仅与其个人健康水平有关，而且间接影响了儿童大脑智力的健康发展。

通过科学合理的体育训练和教育指导，可以改变儿童的不良习惯和姿势。同时，运动还可以提高儿童的思维能力，如思维发散、思维流畅、思维逻辑、思维规划和三维空间思维，使其更加聪明。

因此，张峰呼吁家长、学校和社会各界关注儿童身体发展，合理安排科学运动，促进儿童身心健康发展。

不同年龄配合不同的运动

张峰介绍，不同年龄的婴儿（0-6个月、7-12个月、12-36个月等）的器官和系统发育成熟度差异较大，骨骼、心肺功能、大脑发育，甚至情绪、感知能力等发育状况也有所不同。因此，只有根据不同年龄的婴儿的具体情况选择不同的锻炼方法，才能在安全的前提下达到锻炼的目的。

对于0-1岁的宝宝，一般父母可以选择"趣味球操"、"宝宝爬爬乐"。在这个阶段，婴儿通常需要在父母的帮助下做一些被动运动。

对于1-2岁的婴儿，父母可以开始和宝宝玩一些互动运动，比如"抛抛接接球"、"小小跨栏"等。

2-3岁的阶段是"小小投篮手"、"跳圈圈"能锻炼宝宝肢体力量的运动。

3-6岁可以开始选择有点难的运动，比如"森林运动会"、"勤劳送货员"能稍微锻炼孩子的速度，提高敏捷性。

健康成长运动对营养至关重要

影响婴儿健康成长的因素有很多。运动是对婴儿外部生长的培养，内部营养补充也非常重要。"吃动两平衡"是健康成长的关键。父母必须给孩子平衡多样的营养补充，尤其是骨骼生长所需的钙。

随着年龄的增长，儿童需要越来越多的钙。婴儿六个月内的儿童每天需要300毫克钙；六个月后，每天需要补充400毫克钙；一岁以后，每天需要600毫克；4岁以上的儿童每天需要800毫克钙；青少年每天需要1000毫克钙。一般来说，儿童日常生活中钙的摄入量只能满足需求的1/3到1/2。

因此，对于缺钙或生长迅速的儿童，额外的钙补充剂是补钙的重要途径。父母在给孩子选择钙片时，可以选择迪巧钙剂。对于0-3岁的婴儿，可以选择迪巧儿童碳酸钙D三颗粒，淡奶味能保护宝宝娇嫩的味蕾。对于3岁以上的儿童，更适合迪乔儿童维生素D钙咀嚼片。水果的味道不含糖，可以保护儿童的牙齿。从孩子出生到成长，迪巧考虑了孩子补钙的每一个细节，从原料、工艺、配方到口味都是专门设计和精心呵护的。