怀孕后期烧心难受怎么办？推荐这些妙招可缓解孕期烧心

到了怀孕许多孕妇出现在后期烧心烧心的原因有很多，那么如何缓解孕后期烧心呢？

许多孕妇在怀孕期间会第一次感到焦虑。焦虑是指怀孕后期，孕妇胸骨后、心窝经常出现烧灼感、重压感或烧灼痛等症状。烧心虽然很常见，一般不会造成任何伤害，但可能会让你觉得很不舒服。如何缓解烧心症状？

为什么会出现烧心症状？

孕妇的症状是由胃酸过多引起的，其中一个原因是慢性疾病，如胃溃疡、慢性胃炎、消化不良等；第二，孕妇怀孕了孕期辣椒、葱、姜、蒜、醋、油等刺激性食物摄入过多。

许多孕妇在怀孕7个月后感到胃灼热，尤其是晚饭后弯腰和躺下休息时。此外，过去没有胃炎、胃溃疡等胃痛史。事实上，这胃灼热现象在孕妇中比较常见，多发生在妊娠后期，分娩后来消失了，医学上称妊娠期胃灼热。

怀孕后期出现胃灼热主要原因是胃酸反流通过胃与食道的连接，刺激食管下部疼痛感觉器官。从怀孕2个月到分娩，血浆中孕酮水平逐渐升高，高浓度孕酮会使食管下括约肌松弛，导致胃液返回食管下段。

此外，妊娠后期孕妇胃排空速度减慢，胃液在胃内停留时间较长，也容易引起胃液回流。

饮食缓解烧心症状

孕妇应特别注意日常饮食。孕妇最好根据原因治疗，或定期饮食，或减少刺激性食物，或在医生的指导下服用一些抗酸药物。

小编建议孕妇在饮食过程中最好遵循以下几点。

1.不要一次喝很多水或饮料，尤其是浓茶和含咖啡因和巧克力的饮料。它们会加重食管肌肉松弛。

2.少吃辛辣食物、过冷或过热食物是合适的，因为它们会刺激食管粘膜，加重烧心。

3.饭后不要立即躺下。如果你能站立或慢慢走半个小时，你可以加快食物通过胃的速度，减轻胃的负担。

少吃多餐。这样可以减轻胃的负担。

5.饭前喝一杯牛奶或吃一些低脂冰淇淋。乳制品可在胃壁上形成保护膜，有助于减少烧灼感。

睡觉时，将头部床脚垫高

事实上，孕妇在怀孕注意睡眠的点点滴滴也能缓解烧心症状。小编提醒孕妇睡觉前不要吃东西。睡觉前2到3小时不要吃东西，这样你就有足够的时间消化食物。

怀孕7个月后，许多孕妇在睡觉时会垫更多的枕头或楔形垫子。认为抬高上半身有助于让胃酸停留在胃里，促进消化。

事实上，不可能只抬高枕头和垫子，因为不可能抬高整个上半身的角度。相反，它可以使食道和胃之间形成弯曲，影响食物流入胃，加重食道回流，加重燃烧感。

最好的办法是孕妇在睡觉时将头部床脚垫高15~20cm，使孕妇上身抬高10~15度，可有效减少食道回流。

此外，孕妇也可以适当增加体重，但不能超出医生的建议。通常最好穿更宽松舒适的衣服，不要让太紧的衣服拉腰和腹部。当孕妇需要低下时，最好弯曲膝盖而不是弯曲。

保持大便畅通，不吸烟

为减少食道回流，孕妇大便要畅通，呼吸道感染要积极防治，以免增加腹部压力。若孕妇有便秘史，怀孕在此期间，小编强烈希望孕妇不要依靠药物，尤其是怀孕28周后。

便秘的孕妇可以多吃香蕉和蜂蜜，使粪便柔软易解。蜂蜜能增强体质，预防呼吸道感染，避免咳嗽。

孕妇记得早起，定期上厕所，因为有规律的排便习惯对健康非常重要。有空的时候，孕妇最好适当运动。最好经常吃新鲜蔬菜，尤其是纤维素多的蔬菜和水果。早上起床喝一杯牛奶或温水有助于预防或缓解便秘。

此外，孕妇不得吸烟。吸烟不仅会导致许多严重的健康问题，还会增加胃酸分泌。为了未来宝宝的健康，有吸烟习惯的女性应该在那里怀孕前戒烟。但是如果你怀孕后还在抽烟，觉得很难戒烟，请咨询医生，看看她能不能帮你找到合适的戒烟方法。