孕妇夏季吃什么好？孕妇食欲不振可喝汤

孕妇夏天吃什么？夏天天气炎热，很多孕妇都会出现食欲不振在这种情况下，食欲不振的孕妇往往不能吃东西。我们该怎么办？当孕妇在夏天不能吃东西时，她们可以选择多喝汤！让我们来看看孕妇在夏天喝什么汤。

孕妇夏天吃什么，食欲不振可以喝汤：

一、怀孕早夏孕妇食谱

1)牛腩土豆汤

材料:牛腩半斤，土豆2片，姜2片，米酒1汤匙。

做法:

1.将所有材料洗净，准备一块姜，切两块备用，然后将土豆切成大块。

2.牛腩切成大块后，在水中放入少许酒和姜片，将水煮沸，放入牛腩中烫一会儿，去除血液和腥味。

3.将8分钟满的水放入锅中，待水滚动后，将所有材料放入锅中，用大火煮20分钟左右，然后转小火约2小时30分钟。

功能：这种汤不仅好吃，而且炖牛腩后口感柔软光滑，非常适合准妈妈作为晚餐，土豆含有糖和维生素C，牛腩含有维生素B1、B2.也是孕妇减缓孕吐最需要补充的维生素！

2)清蒸鲤鱼汤

材料：鲤鱼一条。

做法:

1.先将鲤鱼除鳞洗净。

2.将鲤鱼分水蒸熟。你可以在电锅或汤锅里。如果你在电锅外面放一杯水，如果你用汤锅，你可以在水中滚动，然后把鲤鱼蒸20分钟。你不需要加油、盐和其他调味料。

作用:怀孕大约7到12周的孕妇会有胃酸反流的症状，通常医生会建议避免油炸，太刺激食物，尽量选择易消化的食物，蒸鱼是最合适的。鲤鱼和鲫鱼这两种属于平鱼，鲤鱼有胎儿的作用，是最好的成分。但要注意趁热吃，以减缓呕吐冷却后容易有鱼腥味。

二、怀孕中期夏季孕妇食谱

1)大豆排骨汤

原料：100克大豆，250克猪排骨。

制作方法:将大豆泡软，洗净猪排骨，切成小块。锅里放8碗左右的水，用旺火煮佛，放入料中，文火炖40分钟，放盐调味。

功效：该汤富含优质蛋白质、钙、维生素、矿物质，有利于胎儿大脑和骨髓的发育。

2)黄芪鲈鱼汤

材料:鲈鱼1条，黄芪6元，红枣8粒，姜2片

做法:

1.先将所有材料洗净，红枣去核，准备一块姜切两片备用

2.热油锅，先炸姜片，然后放入鲈鱼煎至两侧呈淡金黄色

3.将8分钟满的水注入锅中，将所有材料放入水中，用大火煮约20分钟，然后用小火煮约2小时。

功能：这汤不但有食疗效果，而且味道好，能治水肿，胎动不安，补气补血。DHA(饱和脂肪酸二十二碳六烯酸)和EpA(二十碳五烯酸乙酯)能帮助胎儿大脑发育。

三、怀孕晚夏孕妇食谱

1)菠菜猪肝瘦肉滚汤

材料:瘦肉32，猪肝32，菠菜半斤。

做法:

1.菠菜洗净切段备用。

2.瘦肉、猪肝切片，少花生油和生粉混合，稍加腌制备用。

3.将汤锅中的水煮沸后，加入猪肝和瘦肉，滚动五分钟，加入菠菜，待菠菜煮熟后调味。

说明:猪肝是生血补血的好食材。菠菜不仅能增加纤维素，还能补铁。孕期孕妇产生的贫血和便秘都是有效的。而且操作方便，特别适合上班，没时间煮老火汤的孕妇。

2)冬瓜排骨汤

材料:排骨1斤，冬瓜1斤。

做法:

1.将所有材料洗净，冬瓜皮切成大块备用。

2.将排骨放入水中滚开后，取出洗净的血水备用。

功效：冬瓜具有减热、利热、祛湿的功效。这种汤对清热、利热、消水肿有明显的作用，对孕晚期孕妇腿部水肿便秘有很好的效果。

3.锅中注入适量水，放入所有材料，用大火煮20分钟，用小火煮2小时左右。