孕妇喝什么汤？盘点孕期各阶段喝的汤

怀孕期间的饮食非常重要，不仅为胎儿提供营养，还需要自己的营养。孕期不同阶段的营养补充也不同，那么孕期喝什么汤比较好呢？

孕初期

清蒸鲤鱼汤

材料及做法：鲤鱼一条条

1.先将鲤鱼除鳞洗净。

2.将鲤鱼分水蒸熟。你可以在电锅或汤锅里。如果你在电锅外面放一杯水，如果你用汤锅，你可以在水中滚动，然后把鲤鱼蒸20分钟。你不需要加油、盐和其他调味料。

功能：怀孕7-12周左右的孕妇会有胃酸反流的症状。通常，医生会建议避免油炸和刺激性食物。尽量选择易消化的食物。蒸鱼是完美的。鲤鱼和鲫鱼属于平鱼。鲤鱼具有胎儿保护作用，是最好的成分。但是，注意趁热吃，以减缓呕吐冷却后容易有鱼腥味。

牛腩土豆汤

材料及做法：牛腩半斤，土豆2片，姜2片，米酒1汤匙。

1.将所有材料洗净，准备一块姜，切两块备用，然后将土豆切成大块。

2.牛腩切成大块后，在水中放入少许酒和姜片，将水煮沸，放入牛腩中烫一会儿，去除血液和腥味。

3.将8分钟满的水放入锅中，待水滚动后，将所有材料放入锅中，用大火煮20分钟左右，然后转小火约2小时30分钟。

功能：这种汤不仅好吃，而且炖牛腩后口感柔软光滑，非常适合准妈妈作为晚餐，土豆含有糖和维生素C,牛腩含有维生素B1、B2,也是初怀孕孕妇减缓孕吐最需要补充的维生素！

淮山瘦肉锅乳鸽

材料：淮山药100克，瘦猪肉150克，乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水盐名适量，葱段10克。

做法:

1.清洗淮山药和莲子。

2.将鸽子剥下来，去除内脏，洗净，放入锅中，加入姜片、葱、清水，煮3分钟，取出鸽子冲洗。

将瘦肉洗净，切成小块。

4.将瓷砖倒入清水锅中滚动，加入鸽子、肉、淮山药、莲子锅30分钟，慢火煮2小时，用盐调味。

孕中期

黄豆排骨汤

原料：100克大豆，250克猪排骨。

制作方法:将大豆泡软，洗净猪排骨，切成小块。锅里放8碗左右的水，用旺火煮佛，放入料中，文火炖40分钟，放盐调味。

功效：该汤富含优质蛋白质、钙、维生素、矿物质，有利于胎儿大脑和骨髓的发育。

蘑菇干贝排骨汤

材料及做法:排骨半斤，鸡脚半斤，蘑菇10朵，干贝5粒，姜3片

1.先将所有材料洗净，准备一块姜，切3片备用

2.煮一锅滚水，将排骨和鸡脚放入滚水中烫一会儿，去除血液和腥味。3.将8分钟的水放入锅中，将所有材料放入水中，用大火煮约20分钟，然后用小火炖约2小时。

功效:这是道养胎汤，因为钙含量丰富，对补筋骨有很好的效果。

奶汤鲫鱼

原料：鲫鱼1条9500克左右，猪腿肉250克，香菇5-8个。

制作方法:鲫鱼去腮、鳞、内脏洗净，将锅烧红，放油下鱼，将鱼两面煎至金黄色，加水约6-8碗，加猪腿肉和蘑菇，用旺火煮佛，文火炖30-40分钟，放盐调味。

功效：该汤富含蛋白质、脂肪、矿物质，对胎儿骨骼发育有较好的作用。

黄芪鲈鱼汤

功能：这汤不但有食疗效果，而且味道好，能治水肿，胎动不安，补气补血。DHA(饱和脂肪酸二十二碳六烯酸)和EpA(二十碳五烯酸乙酯)能帮助胎儿大脑发育。

材料及做法:鲈鱼1条，黄芪6元，红枣8粒，姜2片。1.先把所有的材料洗净，红枣去核，准备一块姜，切两片备用。2.热油锅，先爆姜片，再炒鲈鱼，直到两边都是淡金黄色。3.在锅里注入8分钟满的水，水滚动后放入所有材料，大火煮20分钟左右。