孕妈妈冬季该如何预防流感？预防流感吃什么好？

发布于 2023-01-18 13:03

冬季是流感的高发季节，孕妇是流感病毒入侵的高危人群。孕妇流感也会对胎儿造成一定的伤害，所以孕妇应该如何预防冬季流感。

孕妈咪预防流感3要点

1.饮食均衡，作息规律

生活要有规律，不要太累，每天睡10小时左右；

饮食要多样化，注意保证营养均衡的摄入，不要偏食，多食富含蛋白质的新鲜蔬菜、水果和食物；

不要吃油炸食品，以免喉咙充血，增加粘膜表面伤口和感染的机会；

多饮促进体内毒素排出的开水；

适当加强体育锻炼，多做户外活动，多晒太阳，提高身体对气候变化的适应性；

常用淡盐水漱口；

保持良好的心态，增强对疾病的抵抗力。

2.减少外出保护

由于流感病毒的传染途径主要通过空气和飞沫侵入呼吸道，容易在人群聚集的地方传播，孕妇在流感流行期间尽量不要去电影院、购物中心等公共场所；

需要出门的时候可以戴口罩。口罩应该是七层纱布做的，每天都要洗；

注意随时增减衣服，避免室内外温度变化引起感冒，减弱身体抵抗力，给各种病原体一个机会；

外出回家后，先洗手，避免将病毒带入家庭环境。有证据表明，流感病毒可以通过接触感染，而手是一种很好的感染工具。

3、卧室清洁注意通风

经常擦洗家具和电器表面，因为感冒病毒可以附着在物体表面，如果无意中接触，然后用手触摸鼻子、眼睛、嘴等部位，也可能感染流感；

注意室内空气循环，保持周围环境清洁，定期消毒室内空气（如醋熏蒸）；即使冬天很冷，每天至少开窗通风1小时。

孕妇可以吃什么来预防流感？

生姜滚鱼汤——能辛温解表

材料:鲫鱼1条，姜30克，橘皮10克，胡椒3克

做法:

1.先将鲫鱼去鳞、腮及内脏，再洗净。

2.将生姜洗净切片，然后将橘皮、胡椒、生姜包裹在纱布中，填充鲫鱼肚，加入适量水，用文火煨熟。

出锅前加入适量盐，最好空腹喝生姜滚鱼汤。

功效：鲫鱼具有健脾、利润、止咳的功效。如果加入葱或姜，可以解表、祛寒、预防流感。

红薯姜汤——发汗解表

材料:红薯250克，适量生姜、白糖、盐

做法:

将红薯去皮，洗净，切大块。姜去皮，洗净，切块，备用。

2.锅放在火上，加入足够的水煮沸，加入红薯和姜块。大火煮沸后，转小火煮沸约30分钟。

3.最后加入盐和白糖搅拌均匀，待白糖溶化。

功效:红薯具有健脾益胃、通便润肺滑肠的功效，而生姜具有出汗解表、温肺止咳解毒的功效，适合感冒者食用。

99热情的医生温馨提醒孕妇在生活中要采取预防措施，家配合。例如，经常与孕妇密切接触的家庭成员最好接种流感疫苗；如果家人发烧咳嗽等。流感样症状，尽量与孕妇隔离。

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