预防夏季流感有什么好方法

发布于 2014-07-18 14:10

　　流感是很常见也很麻烦的传染病。现在虽然是暖和甚至炎热的夏季，但流感依然会无孔不入。身着夏装，吃了冷饮，吹着空调的我们看，依然要警惕流感的偷袭。流感的临床表现为发烧、头痛、肌肉疼痛、浑身乏力、流鼻涕、鼻塞等，有的患者还可能伴有肠胃不适等症状。如果不及时加以控制，则有可能会加重肺心病、肺炎等原有的疾病，甚至导致死亡。

　　该怎样预防流感呢?下面这四招就足够了。

　　吃好喝好

　　吃好喝好，身体的免疫力自然就好。所以要合理安排饮食，均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食物有助于提高免疫力。饮食一定要规律，不可暴饮暴食，还要多饮水。

　　少吹空调

　　大汗淋漓不要马上吹空调，晚上睡觉要盖好肚子，空调温度也不易过低。另外，保证室内接受日光充分照射有利于杀菌消毒。

　　搞好卫生

　　个人卫生对于预防流感来说很关键。专家称约一半的流感发病就是通过手部接触患病的，所以勤洗手、保持手部的卫生十分重要，平时还应尽量避免用手接触眼睛、口鼻等。另外，洗手时不要简单地在水龙头下面冲一冲，而要用肥皂来认真清洗。

　　空气新鲜

　　流感病毒经由空气传播，尤其在密闭的环境中更容易传播。所以我们要经常开窗通风，注意保持室内空气流通，从而降低房间内病毒的浓度，减少人与病毒接触的机会。平时的活动场所尽量选择露天或是空气流通的地方，流感流行期间应尽量少乘坐飞机、空调火车或是空调大巴，少去有中央空调的大酒店或大商场。

　　家中备药

　　中药如连花清瘟胶囊等，是很好的预防流感的药物，家中可以常备。该药具有广谱抗病毒和抗菌消炎的作用，还有一个最大的特点是能增强人体免疫机能，可明显提高人体细胞免疫功能和体液免疫功能，是预防流感的首选中成药。

　　接种疫苗