孕妇秋季吃什么水果好?孕妇秋季适合吃的几大水果盘点

发布于 2023-01-19 09:17

秋梨被称为百果之宗,具有镇静安神、养心养肝、消炎镇痛的功效。营养和药用价值适合孕妇。以下小系列将介绍几种适合孕妇秋季食用的水果。

孕妇适当食用一些水果,不仅可以增加营养,帮助消化,补充维生素和矿物质,而且对孕妇的健康也有一些特殊的医疗效果。孕妇适合多吃水果,这里特别推荐以下水果。

水果营养丰富,味道鲜美,男女老少,大家都爱吃。有人认为水果是生冷食物,产妇怕感冒。吃生冷水果对身体有好处吗?孕妇适当吃水果,不仅能增加营养,帮助消化,补充维生素和矿物质,还能起到一些特殊的医疗作用,对孕妇的健康很有帮助。孕妇适合多吃水果,这里特别推荐以下水果。

秋梨——清热降压

秋梨被誉为百果之宗,是中国最古老的果木之一。酥脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。甘寒微酸具有清热利尿、润喉降压、清心润肺、止咳止痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿和妊娠高血压。还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,具有防治肺部感染和肝炎的作用。经常吃炖梨,可以增加口液,防止嘴唇干燥,不仅能保护喉咙,还能保护肺炎、支气管炎和肝炎。将生梨去核后,加入10克冰糖、5克贝母、适量水、文火炖煮、服汤吃梨,可预防感冒、咳嗽、痰多等疾病。

柿子——润肺通便

柿子,多汁甜,是一种便宜的水果。每100克柿子含糖20克,蛋白质0.7克,脂肪0.1克,碘49.7毫克,富含钾、铁、钙、镁、磷等多种维生素,其矿物质含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子冷,具有清热、润肺、生津、解渴、咳嗽、胆小痰等作用,适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等等。柿子的蒂和叶都是中药。柿子可以降气止气。恶心,治疗呃逆、嗳气等等。柿叶具有抗菌、抗炎、止血、降压等作用,是民间常用的草药。其营养和药用价值适合孕妇。特别是对于妊娠高血压综合征的孕妇,她们可以吃一两个。

吃柿子应该是一餐,因为虽然柿子有很好的营养和医疗效果,但它有涩味,吃太多会感觉到口涩舌麻,收敛效果强,导致大便干燥。

柑橘——宝藏维生素

柑橘种类繁多,如甜橙、南橙、无核蜜橙、柚子等。它们营养丰富,全身是宝藏的共同优势。它富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、维生素、钙、磷、铁等营养物质,是孕妇最喜欢的食物。500克橘子含有维生素C维生素250毫克A2.7毫克,维生素B含量居水果之冠。柑橘中的矿物质以钙为主,磷含量也超过大米。柑橘皮和核是著名的中药。常吃柑橘可预防坏血病和夜盲症。

但柑橘性温甜,补阳益气,过量食用容易引起燥热,使人发热上火,口腔炎、牙周炎、咽喉炎等等。一次或多次食用大量柑橘后,体内胡萝卜素会显著增加,肝脏没有时间将胡萝卜素转化为维生素A,皮肤中胡萝卜素的沉积导致黄疸变化,尤其是手和脚底,常伴有恶心呕吐症状。

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