孕妇秋季吃什么水果好？孕妇秋季适合吃的几大水果盘点

秋梨被称为百果之宗，具有镇静安神、养心养肝、消炎镇痛的功效。营养和药用价值适合孕妇。以下小系列将介绍几种适合孕妇秋季食用的水果。

孕妇适当食用一些水果，不仅可以增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且对孕妇的健康也有一些特殊的医疗效果。孕妇适合多吃水果，这里特别推荐以下水果。

水果营养丰富，味道鲜美，男女老少，大家都爱吃。有人认为水果是生冷食物，产妇怕感冒。吃生冷水果对身体有好处吗？孕妇适当吃水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，还能起到一些特殊的医疗作用，对孕妇的健康很有帮助。孕妇适合多吃水果，这里特别推荐以下水果。

秋梨——清热降压

秋梨被誉为百果之宗，是中国最古老的果木之一。酥脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。甘寒微酸具有清热利尿、润喉降压、清心润肺、止咳止痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿和妊娠高血压。还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，具有防治肺部感染和肝炎的作用。经常吃炖梨，可以增加口液，防止嘴唇干燥，不仅能保护喉咙，还能保护肺炎、支气管炎和肝炎。将生梨去核后，加入10克冰糖、5克贝母、适量水、文火炖煮、服汤吃梨，可预防感冒、咳嗽、痰多等疾病。

柿子——润肺通便

柿子，多汁甜，是一种便宜的水果。每100克柿子含糖20克，蛋白质0.7克，脂肪0.1克，碘49.7毫克，富含钾、铁、钙、镁、磷等多种维生素，其矿物质含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子冷，具有清热、润肺、生津、解渴、咳嗽、胆小痰等作用，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等等。柿子的蒂和叶都是中药。柿子可以降气止气。恶心，治疗呃逆、嗳气等等。柿叶具有抗菌、抗炎、止血、降压等作用，是民间常用的草药。其营养和药用价值适合孕妇。特别是对于妊娠高血压综合征的孕妇，她们可以吃一两个。

吃柿子应该是一餐，因为虽然柿子有很好的营养和医疗效果，但它有涩味，吃太多会感觉到口涩舌麻，收敛效果强，导致大便干燥。

柑橘——宝藏维生素

柑橘种类繁多，如甜橙、南橙、无核蜜橙、柚子等。它们营养丰富，全身是宝藏的共同优势。它富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、维生素、钙、磷、铁等营养物质，是孕妇最喜欢的食物。500克橘子含有维生素C维生素250毫克A2.7毫克，维生素B含量居水果之冠。柑橘中的矿物质以钙为主，磷含量也超过大米。柑橘皮和核是著名的中药。常吃柑橘可预防坏血病和夜盲症。

但柑橘性温甜，补阳益气，过量食用容易引起燥热，使人发热上火，口腔炎、牙周炎、咽喉炎等等。一次或多次食用大量柑橘后，体内胡萝卜素会显著增加，肝脏没有时间将胡萝卜素转化为维生素A，皮肤中胡萝卜素的沉积导致黄疸变化，尤其是手和脚底，常伴有恶心、呕吐症状。