孕妇秋季吃水果禁忌

孕妈妈们看着秋季新上市的众多水果是不是又嘴馋了呢?可是为了宝宝的健康,不得不有太多顾忌,孕妇秋季吃水果有那些禁忌呢?

秋季孕妇吃水果有讲究

秋季盛产水果，这让好多准妈妈都非常高兴，在一饱口福的同时，又可以给自己和胎儿补充丰富的维生素。不过，孕妈吃水果也大有学问，这里推荐几款秋季水果供孕妈选择。

孕妇吃水果过多也容易难产

水果一向被认为是健康食品，是广大女性朋友的最爱，可是很多孕妈妈陷入了吃水果的误区，以为越多越好，甚至有的准妈妈把水果当正餐，那孕期多吃水果好吗?下面让我们来看看专家的回答。

孕妇如何吃水果才健康？

孕期饮食中保证适当的水果摄入量，对孕妇自身和胎儿健康都是有利的，但孕期吃水果也不是越多越好，尤其是那些糖分含量较高的水果，那么孕期究竟该如何科学食用水果呢？

孕妇秋季适合吃哪些水果？孕妇吃水果四大禁忌

发布于 2023-06-14 09:15

秋季正是水果丰收时节，各种新鲜水果开始大量上市。秋季的哪些水果适宜在怀孕间吃呢，孕妇吃水果有没有需要特别注意的地方?

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下面就回答这些问题，再来推荐几种适宜孕妇吃的秋季水果。

孕妇吃水果四大忌

水果尽管美味且营养丰富，孕妇可以每天进食，但需要注意以下几点:

忌食用过多:水果大多含糖量较高而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，摄入过多不仅容易造成妊娠糖尿病，导致巨大胎儿造成分娩困难，而且也会影响胎儿对蛋白质等的摄入，对其生长发育不利。

忌用菜刀削水果:菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

忌吃水果不漱口:有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

忌饭后立即吃水果:饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。

三种孕妇在秋季适宜吃的水果

秋梨:秋梨质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。

秋季天气干燥，准妈妈们可以多吃些炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。

柿:成熟的柿子中含糖15%，蛋白质1.36%，脂肪0.57%，以及粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素，尤其是维生素C比一般水果高1—2倍。

在这里，我要告诉准妈妈们，柿子虽好，但不能多吃，也不能空腹时吃，更忌与酸性食物同吃。因为柿子含有大量的鞣酸，树胶和果胶，鞣酸在胃内经胃酸的作用，就会沉淀凝结成块留在胃中，形成胃柿结石。

另外，柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于纠正便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。

无花果:无花果果实富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高水果，而且是一味良药。它甘味酸平有清热解毒、止泻通乳之功效。

孕妇最容易患痔疮，可以常吃适量无花果，同时保持大便通畅，注意饮水，养成定时排便习惯。

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