秋季宝宝上火多吃这些水果

进入秋季，气候比较干燥，宝宝是“纯阳之体”，容易上火，可以给宝宝多吃些时令水果，帮宝宝赶走身体里的燥气。那么，在这水果丰收的秋季，宝宝去火吃哪些水果更好呢?

秋季常吃这6种水果让你瘦下来

夏季的时候大家喜欢宅在家里，很多人都有一点发胖。现在秋季到了，就想让自己瘦下来。水果减肥法大家一定很熟悉，在这个带有一丝凉意的秋天，吃什么水果能减肥呢？

秋季宝宝吃什么水果好？总结适合秋季宝宝吃的6种秋季水果

发布于 2023-10-24 09:21

今天小编为各位宝妈们介绍一些适合秋季宝宝食用的水果，下面一起来看看吧。

金秋十月，一个收获果实的季节已经来到了。在秋天这个季节里，各种水果都相对的新鲜并且富含营养，宝宝们都非常爱吃。那么面对水果种类繁多的时候，宝妈们应该给宝宝吃哪些水果才是最好的呢?吃水果又有哪些注意事项呢?

适合宝宝食用的秋季水果

1、柑橘

柑橘性凉，口味是酸甜的。因此柑橘也具有生津止咳、醒酒利尿的功效。

2、梨

梨肉多，口味清甜，具有润肺生津、清热解毒、止咳化痰的功效。一般来说，秋季食用梨，可以生吃，也可以榨汁、炖煮。

3、葡萄

葡萄口味酸甜可口，营养丰富，具有生津液、利小便、补肝肾的功效，尤其是在治疗烦热口渴的效果更好。但是需要注意想要有治疗烦热口渴功效的话，最好捣碎取汁，再加入蜂蜜煎熬成膏服用比较好。

4、甘蔗

甘蔗的甘蔗汁性平，味甘，具有润燥、生津、解热的功效。

5、石榴

石榴性温、味甘酸，具有生津液、止烦渴的功效。

6、柿子

柿子不论是鲜柿生食，还是食用熟柿，都是很好的水果，有着不同的功效。但需要注意的是，食用柿子的时候不要食用红薯、螃蟹，否则会使得宝宝容易出现便秘，亦或是胃结石。

事实上，秋天宝宝能吃的水果有很多，小编仅仅只是做了一些小介绍，但是宝妈们需要注意的是以下的内容。

秋季宝宝吃水果要注意什么

1、适度食用

尽管新鲜水果对于宝宝是很好的一种食物，但是也是需要适度食用的。一般来说，宝宝每天食用的水果种类最好不要超过三种，并且要控制数量。毕竟，某些水果中富含糖分，一旦宝宝吃多了将会影响食欲，继而就会影响到其它营养的吸收。

2、吃水果的时间

通常来说，无论是饭前吃水果还是饭后吃水果，最好让宝宝在饭前或者饭后一小时以上再食用水果。因为对于宝宝来说，它的胃容量还小，如果在快吃饭的时候吃水果将占据一定的胃部空间，这样就会导致主食摄入量变少。

此外，饭后立马吃水果，也极易使得水果中的单糖物质堵在宝宝的胃中，容易使得宝宝出现胃胀气、便秘等情况。

最后，宝妈们需要注意一下宝宝的体质怎么样，对于不同体质的宝宝，他们能够食用的水果种类也是有所区别的。

1、体质偏热的宝宝，就比较适合吃一些寒冷性的水果，比如西瓜、梨、猕猴桃等。

2、体质偏寒的宝宝，就需要多食用一些热性的食物，比如番石榴、杏、榴莲等等。

3、气虚脾虚的宝宝而言，应该少食用一些凉性食物，否则极易出现腹泻的情况。

其实不论是水果也好，正餐也好，宝妈们一定要注意给宝宝的食用量一定要适度，千万不能以自己大人的食用量来给宝宝食用。

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