婴儿辅食怎么做？推荐苹果类婴儿营养食谱
发布于 2023-11-24 09:12
婴儿吃苹果是有很多好处的哦，不过，在这个阶段给宝宝吃苹果要添加在辅食里，这样才方便宝宝吞咽。今天小编就来介绍婴儿吃苹果的好处和苹果类宝宝食谱，一起来看看吧。
婴儿吃苹果的好处
更聪明
苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃苹果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。
预防佝偻病
苹果含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果，可预防佝偻病。
补血
小宝宝容易出现缺铁性贫血，而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。
减轻腹泻
苹果可促进消化系统健康，减轻腹泻现象。
预防便秘
将苹果和胡萝卜放入水中同煮，熟后与水同服，宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。
保养肌肤
苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。
清洁口腔
如果一个苹果用15分钟吃完的话，苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。
保护心脏
苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。
婴儿吃苹果好处多多，快来看看苹果类宝宝食谱吧。
苹果类婴儿辅食
苹果泥
原料：苹果100克，凉开水适量。
制作方法
将苹果洗净去皮，然后用刮子或匙慢慢刮成泥状，即可喂食。
或者将苹果洗净，去皮，切成黄豆大小的碎丁，加入凉开水适量，上笼蒸20－30分钟，待稍凉后即可喂食。
注意刮子或匙一定要洗净消毒。
苹果粥
原料：白米1杯，苹果1个，水10杯。
制作方法
白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。
锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。
葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥。蜂蜜待粥的温度冷却到40℃以下即可放入粥中，拌匀即可食用。
妈妈快来为宝宝添加苹果类婴儿辅食吧。
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