夏季产妇坐月子这样做食谱
发布于 2024-07-02 11:37
坐月子，就是生完宝宝之后妈咪们需要静养的一段时间。坐月子对于妈咪们来说也是非常重要的时期了，在产后妈咪身上的元气和营养已消耗的差不多了，所以，此时就需要适当的补充一些。那么，夏季，如何做月子食谱呢?我们来看一下吧!
3款夏季月子食谱
山楂红糖蜜
材料:山楂肉200克，子月堂月子水800ml，红糖30g
做法:
1、将山楂肉与子月堂月子水放入砂锅或不锈钢锅用大火煮沸后，再小火煮16分钟左右。
2、约剩600ml关火即可。
功效:红糖中铁的含量高可以补血，还有生乳、止痛的效果。很适合产后子宫凝血并且肚子痛的人，可使凝血融化。
南瓜小米粥
材料:大米0.5杯，小米0.5杯，南瓜200克，水适量
做法:
1、大小米淘洗干净，放入陶瓷煲，加水，煮至粘稠。
2、南瓜去皮切小块，放入锅里同煮，烧开，用小火慢慢熬炖至熟烂即可食用。
功效:丰富的维生素B1和维生素B2，能够帮助新妈妈恢复体力，增进食欲。
木耳炒鸡蛋
主料:水发木耳若干，鸡蛋2个。
辅材:葱花，蒜末，食用油，盐，鸡精若干。
做法:
1、木耳用水发好，洗干净，用手撕成小朵，用沸水焯一下。鸡蛋打好，备用。
2、热锅倒一点点油，把鸡蛋摊好，盛出来。爆香蒜末，分别放入木耳、鸡蛋翻炒，加调料即可。
功效:补充蛋白质，脂肪含量低，容易消化，有效修复斑点，具有抗衰美肤的功效。
通过上面为大家带来的有关“3款夏季月子食谱“的内容介绍，想必大家在看完上面的内容后也一定是对于坐月子有了更多的认识和了解了吧!是的，坐月子和怀孕时期一样的重要了，可不要小看了哦。这段时间的饮食对于妈咪们来说是尤为的有意义了，关系到宝宝的营养和身材的恢复。
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