经常便秘主要跟平时的饮食和生活习惯有很大的关系。如果平时的饮食喜欢抽烟、喝酒,喜欢吃辛辣、刺激、油炸、烧烤、生冷以及烘焙类的食物,比如饼干等,另外不喜欢运动,喜欢坐着和躺着,就容易导致便秘。出现这样的症状,首先饮食方面应该避免吃上述的食物,多吃新鲜的水果蔬菜。另外多喝水,尤其是早上可以喝一大杯的温开水,平时也可以喝蜂蜜水润肠通便,或者喝绿豆水清热解毒通便。另外适量的运动,也可以促进胃肠蠕动,帮助排便。如果以上方法仍然不能缓解便秘的话,可以通过中医辨证论治的方法,口服中药进行治疗。
回答时间:2024-08-29 19:23