一般每100克南瓜子的热量为582千卡左右。建议控制南瓜子摄入量,以免诱发不适。南瓜子含有丰富的钴元素,该物质有助于促进造血功能运行,从而预防贫血,并且其中含有的卵磷脂、微量元素等,还能起到促进身体代谢、降低血糖浓度的作用。南瓜子的热量相对较高,每100克南瓜子的热量为582千卡左右。南瓜子两餐之间使用为宜,不建议过量摄入,热量会转化为脂肪在身体中堆积,可能就会引起肥胖和心血管疾病。也要避免和羊肉、红薯、咖啡等同食,会降低食物营养价值,并且还会增加消化系统运行负荷。对南瓜子过敏者、慢性胃炎患者、肾功能衰竭患者等不建议吃南瓜子。平时建议做好饮食护理,除了摄食南瓜子外,也可适当多摄入新鲜蔬菜和水果,有利于增强体质,从而增强机体免疫力。
回答时间:2023-11-18 12:00