木耳可以在月经期间食用。从中药的角度来看,黑木耳性质温和,但也含有丰富的维生素、氨基酸和蛋白质,具有一定的补气养血的功效,因此适量食用黑木耳对月经女性有益。但是,如果女性月经出血量不建议食用。建议加热后食用食用菌。红枣、荔枝等水果富含铁、维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素,且易被人体消化吸收,经常食用,能改缓解经血过多而导致的平贫血,体虚。还应补充一些有利于经水之行的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。
回答时间:2024-03-01 11:37