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健身什么动作对颈椎好

1人回答

提问时间:2023-10-25 07:44

问题描述

我因为在家总是玩手机,现在得了颈椎病,一直在治疗,想让我康复的更快,刚好我还健身,想知道健身什么动作对颈椎好?

医生回答

夏长军

夏长军 主任医师

回答时间:2023-10-25 08:36

抬头的运动一定要多做,颈椎病的高危人群应该多抬头,这样可以帮助我消除长时间低头工作造成的颈椎疲劳,因为抬头的动作对颈椎有着舒缓的作用,可以让颈椎获得松懈的状态,在睡觉的时候可以不使用枕头,可以平躺在床上,每天睡觉前没有枕头仰卧1到2个小时的时间也不能太长,这样是可以预防颈椎病的发生的,对于刚刚患上颈椎病的人也能起到一定的效果。

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