男人少精吃什么

男性出现少精的情况时，在饮食上可以多吃一些富含锌元素、维生素的食物。同时也可以在医生的指导下服用药物治疗。一、食物1.富含锌元素：如牡蛎、牛肉等，其中含有丰富的蛋白质以及微量元素，适当食用后能够为身体补充营养物质，对于精子的质量也有一定的好处。2.富含维生素：如西红柿、猕猴桃等，其中含有大量的维生素C和B族维生素，适量吃能够促进体内的血液循环，而且还可以提高自身的免疫力，对病情有一定的帮助作用。二、药物如果通过食疗的方式得不到改善，可以在医生的指导下口服生精胶囊、五子衍宗丸等药物进行治疗，具有补肾益精的功效，从而缓解症状。建议患者平时要养成良好的生活习惯，避免频繁手淫，以免影响到正常的生育能力。另外也要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜。