乳腺增生应该如何缓解？

天晚上睡午觉前坚持推拿胸部，有助于血液循环经常实施体育锻炼，每周坚持4小时以上，可减低患乳腺增生的风险发生改变不良的饮食习惯，增加过多热量、咖啡因摄取，防止高脂肪膳食，多食水果、蔬菜、豆类、菌类不要长期服食药膳补品，因为保健品中所含大量的激素，最后会致使乳腺增生学会控制情绪，精神不能够太太过紧张，郁闷。都会引起乳腺堵塞尽量少吃辛辣，刺激性的东西，，比如说桂皮，花椒，韭菜，辣椒等，女性否者不要经常生闷气。