锁骨骨折后吃什么恢复得快

骨骼的组成主要有有机质，主要是蛋白质，还有无机质，主要是钙等成分，骨折以后，骨折的愈合往往需要补充蛋白质和含钙成分的东西，补充蛋白质来源，要多吃高蛋白的物质，比如多吃瘦肉，多喝鲜奶、豆制品，或吃海鲜这些高蛋白的食物。其次就要补钙，含钙高的食物，比如牛奶或者奶制品、豆制品。海鲜像虾皮，带着皮吃，或者鱼酥了，把鱼骨一块吃，或芝麻、黄花菜、海带等等这些含钙都是比较高的。此外要多晒太阳，紫外线能够把人体的维生素D转化成活性维生素D，能促进钙的吸收。除了上述两部分成分，还要适量地补充微量元素，如钾和镁，这些都有利于骨折的愈合，多吃香蕉、橙子、李子、葡萄干、杏仁、花生、西红柿等等，还要补充人体所需的各种维生素，多吃新鲜蔬菜，都有利于骨折的愈合。