产后还需要补钙吗

产后通常需要继续补钙，有助于预防骨质疏松和满足哺乳需求。

女性在产后尤其是哺乳期，钙的需求量仍然较高。母乳中含有大量钙质，哺乳会消耗母体钙储备，长期缺钙可能导致骨密度下降。部分产妇因孕期钙摄入不足或吸收障碍，产后可能出现腰背酸痛、牙齿松动等缺钙表现。妊娠期高血压疾病恢复期的产妇更需关注钙补充，因疾病可能影响钙代谢。哺乳期每日钙推荐摄入量为1000-1200毫克，可通过饮食和钙剂共同补充。乳制品、豆制品、深绿色蔬菜等食物含钙丰富，但单纯饮食可能难以满足需求。

建议产妇定期检测血钙水平，在医生指导下选择碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙补充剂，同时适当晒太阳促进维生素D合成。