快走30分钟能够减肥瘦身吗

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提问时间：2024-05-13 14:15

问题描述

快走30分钟能够减肥瘦身吗

刘长生

刘长生副主任医师

回答时间：2024-05-13 14:43

快走30分钟能健身房节食，如果能走40分钟，身体就已经开始消耗脂肪了，节食主要是通过适当的增强许多体育运动，同时压制饮食来选择，平时的饮食口味要清淡，少吃会油腻和含糖多的食物，要低盐饮食，多吃许多高维生素的食物消化营养，如新鲜的蔬菜，也可以增强饱腹感。