失眠遗精要咋解决呢

适当的性交是可以的，适当的施放一下情欲，所以不要过度性交。我给您讲解许多戒掉性爱的方法，可灵活运用情景变幻、自我暗示、运动扩散等方法实施调整。如晚上一定要到很咽乏时再上床睡觉，早晨一醒就立即上床睡觉，白天生活、练习按排紧凑些，多参加集体运动，尽量减少一人独处的时间，不要对异性想入非非，多参加健康的文娱体育活动，不要碰触色情淫秽的书刊音像出版物，不交结使用为不端的朋友等。如能坚持下去，就能发生改变不良的性爱成癖习惯。