肩膀酸疼胳膊抬不起来怎么办

肩膀酸疼胳膊抬不起来可能是由肌肉劳损、肩周炎或颈椎病等引起，及时休息、热敷、适当运动及就医检查是关键。
1、肌肉劳损是常见原因。长时间保持不良姿势、过度使用肩部肌肉或突然剧烈运动可能导致肌肉拉伤或疲劳。热敷可以缓解肌肉紧张，促进血液循环。使用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天2-3次。同时，避免重复性动作，给肩部充分休息时间。
2、肩周炎也可能导致肩膀酸疼和活动受限。肩周炎是由于肩关节周围软组织慢性炎症引起的，常见于40岁以上人群。轻度肩周炎可通过适当运动改善，如肩部画圈、手臂前后摆动等，每天坚持10-15分钟。如果症状持续或加重，建议就医，医生可能会开具消炎止痛药物，如布洛芬或双氯芬酸钠。
3、颈椎病也可能引发肩膀酸疼和胳膊抬不起来。颈椎病变压迫神经根时，可能引起肩部放射性疼痛。调整坐姿、避免长时间低头、使用颈椎枕等方法有助于缓解症状。如果疼痛严重，医生可能会建议物理治疗或药物治疗，如甲钴胺片或复方丹参片。
肩膀酸疼胳膊抬不起来时，先进行自我护理，如热敷、适当运动等。如果症状持续或加重，应及时就医，明确病因后针对性治疗。日常注意肩部保暖，避免过度劳累，保持良好的生活习惯，有助于预防和缓解症状。