膝盖长了骨刺怎么治疗

膝盖长了骨刺可通过物理治疗、药物治疗、生活方式调整、中医治疗和手术治疗等方式缓解症状。骨刺通常由关节退化、长期磨损、体重过重、运动不当和遗传因素等原因引起。
1、物理治疗：热敷、冷敷和超声波治疗是常见的物理治疗方法。热敷可促进血液循环，缓解疼痛；冷敷能减轻炎症和肿胀；超声波治疗通过高频声波促进组织修复，改善关节功能。
2、药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬片400mg/次，每日3次、双氯芬酸钠片50mg/次，每日2次可缓解疼痛和炎症。关节润滑剂如玻璃酸钠注射液每周1次，连续5周可改善关节活动度。
3、生活方式调整：减轻体重可减少关节负担，避免长时间站立或行走。选择合适的运动方式如游泳、骑自行车，避免高冲击性运动如跑步、跳跃，有助于保护关节。
4、中医治疗：针灸、推拿和中药外敷是常用的中医方法。针灸通过刺激穴位缓解疼痛；推拿可放松肌肉，改善关节活动度；中药外敷如红花油、云南白药可促进局部血液循环，减轻症状。
5、手术治疗：对于症状严重、保守治疗无效的患者，可考虑关节镜手术或关节置换术。关节镜手术通过微创方式清理关节内骨刺和受损组织；关节置换术适用于关节严重退化的患者，可显著改善关节功能。
日常护理中，建议保持适度运动，如散步、瑜伽，增强肌肉力量，保护关节。饮食上多摄入富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鱼类，有助于骨骼健康。注意保暖，避免关节受凉，有助于缓解症状。