肩袖损伤术后力量练习需要注意什么

第一个、是岗上肌腱的练习，第二、是三角肌的练习，那么三角肌的练习在这个之前就可以进行了，那么冈上肌锻炼在12周以后是要进行一些抗阻力的锻炼，比如说我们在这个抗阻力上去或者拿一些物品或者说在康复师的指导下，进行一些等量的一个抗阻力训练，效果都是比较好的。比如说我们在锻炼这个力量的时候可以提一个东西，但这东西不能太重，太重的话会造成肩袖的再撕裂，也会造成新的损伤，第二个就是力量不要太大，动作不要太猛，这些动作往往是造成撞击以及肩袖撕裂的诱因，所以说在手术之后更是要注意这些事项。