盐氯化钠多好还是少好

盐氯化钠摄入量过多或过少都可能会影响自身健康，因此需要适量食用盐。盐中含有氯离子和钠离子，这种物质是人体钠离子的主要来源，钠离子对维持机体代谢、渗透压以及酸碱平衡有着重要意义。若体内盐摄入量过少，可能会导致机体渗透压失衡，此时水分容易外渗到细胞内部，出现脑水肿的概率较高，此类人群可能会有乏力、嗜睡、精神恍惚等现象，而部分比较严重的人群还可能处于昏迷状况。若盐摄入含量过多，会影响机体钙元素的吸收，也可能会出现水分潴留的现象，此类人群患有高血压、骨质疏松、心血管疾病等情况的风险较高，也会影响机体健康，因此平时建议合理摄入盐。在购买盐时，需要选择正规渠道，并且也要密封、避光保存，若盐出现变质的情况，则不能继续食用。如果体内有异常症状，需要就医检查，按照医生的要求进行治疗。