怀孕前三个月多躺还是多走动

怀孕前三个月可以适当走动，但需要避免剧烈运动。

怀孕初期胚胎着床尚不稳定，适度活动有助于促进血液循环和胃肠蠕动，预防静脉血栓和便秘。建议选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每次不超过30分钟，以身体不疲劳为度。日常可保持正常生活节奏，避免久坐或久卧导致肌肉萎缩。但需禁止跑跳、负重、潜水等高风险运动，有先兆流产史或胎盘位置异常的孕妇应在医生指导下严格卧床。

孕期活动需穿着防滑鞋，避开高温高湿环境，出现腹痛、出血等不适立即停止运动并就医。