如何防止腰椎间盘突出

如何预防腰椎间盘突出，有很多种办法。首先在日常生活中一定要注意，不要长时间地保持一个姿势，要经常变换姿势，尤其是一些需要长期伏案的工作者，适当变换姿势，可以使脊柱承受的重量减轻一下。同时还可以加强腰背肌的功能锻炼，例如小燕飞、直腿抬高、屈伸运动等都有助于患者腰背肌的功能锻炼。对于一些老年人，在捡东西的时候要尽量双腿蹲下，这样也可以防止诱发腰椎间盘突出。如果当患者出现腰疼、腿疼以及腰部不适时，一定要及时地去医院进行检查，明确病情，这样才是预防疾病的最有效途径。