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补钙的误区有哪些

1人回答

提问时间:2024-11-20 07:23

问题描述

补钙的误区有哪些

医生回答

武恩翠

武恩翠 主任技师

回答时间:2024-11-20 08:01

补钙的误区如下:每天吃一次好还是多次好,建议大家补钙时应少量、多次服用,起码要分成一天两次,因为一次大量的补充钙剂易在肠道中生成草酸,抑制钙的吸收,同时增加尿结石的发生。补钙建议患者在饭后服用钙剂。饭后服用可预防结石的生成,同时在夜间时,钙有镇静作用可更好的帮助睡眠,牛奶虽然是补钙的神器,但如果牛奶和钙剂一起服用,反而容易生成鳌合物而抑制钙吸收,在喝牛奶的同时应与补充钙剂间隔半小时,到一小时以上的时间。

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