酸马奶空腹喝还是饭后喝好

酸马奶一般饭后喝比较好，但是应注意适量摄入，以防摄入过多，对身体健康造成不利影响。酸马奶是一种蒙古族传统的奶制品，主要是以鲜马奶为原料，经净乳、接种、发酵、捣搅、冷却等工艺制成的，呈乳白色或淡青色。酸马奶空腹饮用会促进胃酸分泌，容易引起腹痛、腹部不适等症状，还会降低酸马奶的营养价值，不利于胃肠道健康，一般建议饭后喝，对胃肠道造成的刺激比较小。酸马奶具有较高的营养价值，其中含有蛋白质、维生素C、脂肪、糖、钙、铁、钾等物质，容易被人体消化吸收，能够提供身体所需的营养，帮助增强身体的免疫力，对身体健康有好处。但是不可短期内大量摄入，以防增加胃肠道负担，引起食欲不振、腹胀等情况，对酸马奶过敏者应避免摄入。建议平时科学安排日常膳食结构，合理控制饮食量，保证饮食健康，如果饮用酸马奶后身体出现不适，应及时就医诊治。