孕妇如何预防子宫下垂

子宫下垂是指子宫从正常位置沿阴道下降，部分或全部脱出阴道口以外。孕妇预防子宫下垂的方法主要包括避免久蹲、避免过早负重、注意饮食等。1、避免久蹲：怀孕期间应避免长时间的蹲便，因为蹲便时腹腔压力会增加，容易导致子宫下垂；2、避免过早负重：怀孕期间要避免过早负重，如提水、抬东西等，以免引起子宫下垂；3、注意饮食：孕妇应注意饮食均衡，多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于增强体质，同时还可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充身体所需要的维生素以及微量元素；4、其他方法：孕妇在怀孕期间还要注意多休息，避免过度劳累，不要做剧烈运动或者性生活。如果出现不适症状，应及时到医院就诊，并积极配合医生治疗。在日常生活中要注意个人卫生，勤换洗内裤。