男性更年期怎么缓解比较合适

男性更年期可以在专业医师的指导下服用桂附地黄丸、生脉饮、安神胶囊、人参健脾丸等药物予以调理。饮食上可以多吃鱼类、羊肉、核桃、芝麻、板栗等补益的食物，忌食生冷寒凉、不易消化的东西。作息尽量规律，保证充足的休息和睡眠，避免熬夜。保持心情愉悦和轻松，避免抑郁或脾气暴躁，都可以有效缓解男性更年期的不适症状。适当多参加户外运动，不仅可以提高人体的抵抗力，而且可以有效缓解、改善更年期的临床症状。