睡觉前做运动毁身体有害吗

1人回答

提问时间：2024-08-14 11:13

问题描述

睡觉前做运动毁身体有害吗

医生回答

陈云霞

陈云霞副主任医师

回答时间：2024-08-14 11:51

睡觉前可以适当的是运动一下，一般的对人体没有太大的伤害，但是不要过度剧烈的运动，以免使大脑过于的兴奋影响睡眠。自己要养成良好的休息睡眠规律，也要注意营养均衡，适当的体育锻炼，同时保持情绪稳定，心情舒畅，这样有利于身心健康。

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