怎样防止骨质疏松

预防骨质疏松主要依赖于维护良好的饮食、适当的运动和健康的生活方式。这不仅能够帮助增强骨密度，还可以降低日后骨折的风险。

骨质疏松需要运动吗

骨质疏松的运动疗法简单实用，可以增强肌力与肌耐力，改善平衡协调性与步行能力，还可以改善骨密度，维持骨结构，降低跌倒与脆性骨折的风险。

骨质疏松可以运动吗

患者在日常生活中进行运动的时候要特别注意不可以进行一些剧烈的运动，比如打篮球，踢球或者是跳远，跑步都是不可以的，进行一些剧烈的运动容易发生关节的损伤，特别容易导致骨折的情况。

骨质疏松可以运动吗

骨质疏松症的患者可以跑步，但是跑步的时候要放慢速度，因为骨质疏松症的患者它的骨脆性明显增加，如果说跑步太用力的话，可以导致我们的骨折，然而我们的骨质疏松症的骨折它的预后通常比较差，而且手术治疗的效果。

针刺对骨质疏松有很好的疗效

Q: 针刺对骨质疏松的治疗

骨质疏松一种常见的老年疾病，不管怎么补钙都没有疗效，但是 针刺的治疗 对骨质疏松是非常有帮助的，下面我们就来了解一下针刺对骨质疏松的治疗效果怎么样。 骨质疏松是老年人多发病之一。

发布于 2011-09-30 13:24

　　很多老年人都有骨质疏松的现象，而且药物治疗对骨质疏松的效果不是很明显，现在很多医生对骨质疏松都采用针刺的治疗，效果还是很明显的。

　　骨质疏松是老年人多发病之一。其中，绝经后骨质疏松症是原发性骨质疏松中最常见的一种，其患病率为30%～50%。因其发病缓慢，常被人们忽视，故有人称之为无声无息的流行病。

　　为阐明针刺对去势大鼠骨质疏松模型雌激素含量及骨密度的影响，探讨针刺治疗骨质疏松的机理，研究人员将健康雌性SD大鼠32只随机分成4组正常组、模型组、针刺组、西药组，各8只。除正常组外对其他组大鼠进行摘卵巢手术制造骨质疏松模型。针刺组采用30号针刺入双侧足三里、三阴交穴，连接电针，刺激频率为1～3Hz，波形为疏密波，波宽1ms，强度0.7～1.0mA，每日一次，每次电针持续20分钟西药组灌服浓度为5%的尼尔雌醇，每只灌服5mL/周，其他时间灌服等量生理盐水正常组和模型组每日同时灌服等量生理盐水。8周后摘眼球取血，取左侧股骨。采用双能X线骨密度仪测量大鼠股骨骨密度，采用ELISA法测定血清雌二醇含量。

　　结果显示，正常组、针刺组、西药组与模型组相比，骨密度显著增高(P< 0.01)，血清雌二醇显著增高(P< 0.05)，体重显著降低(P< 0.01)。正常组、西药组、针刺组之间骨密度及血清雌二醇无显著性差异(P> 0.05)。

　　听了专家们的介绍，大家对针刺的治疗效果应该有所了解了吧，针刺对骨质疏松的治疗效果还是很明显的，大家可以尝试一下。

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