解决失眠困扰的小高招：按摩法

发布于 2011-09-21 10:17

　　随着现代人生活和工作的压力的不断增大，很多人都出现了失眠的现象，而解决失眠困扰的小高招就是按摩法，那么，应该如何按摩才能解决失眠的困扰呢?针对这个问题，下面就请专家来介绍下这个按摩法。

　　一、这个按摩法要先取坐位，全身放松，全神贯注。

　　1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴;然后换成右足心。

　　二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。

　　1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴。3.按摩法可以用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。5.用两手拇指端揉按风池穴。6.将两手叠放在腹部，然后，这个按摩法是用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。

　　以上就是解决失眠困扰的小高招：按摩法的相关介绍，仅供大家参考，希望这些按摩法能帮助你解决失眠的困扰，如果你还有失眠的困扰，可以去正规的医院进行询问，此外，若你还有什么疑问，可以咨询在线专家!

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