失眠按摩法让你告别入睡难
发布于 2019-09-02 00:51
失眠作为当代人最大的困扰，也是有治疗办法的。按摩穴位就可以治疗失眠你信吗?女人要爱自己的身体多一点，时常给自己按摩下，舒缓身体的疲惫，可以改善睡眠，你不妨试试治疗失眠的按摩法。
按压心包经。每天一到两次，顺着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压。
点揉神门穴。首先要清楚神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，以感到酸胀为宜，各重复30次。
搓涌泉穴。于每月临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。
揉捻耳垂。双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。
揉关元。将两手重叠按在关元穴上，顺逆时针各转50图，由轻到重，由慢到快。每日一次。关元位于小腹肚脐垂直向下三寸处，即肚脐下四横指处。
梳头法。用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每天3“5次，每次至少5分钟。也可用梳子，方法同前。
上一篇 : 日常最易导致过敏的8大类食物
下一篇 : 女孩子白带异常的食疗秘法
相关推荐
- 1 为什么入睡难
- 2 难入睡是什么原因
- 3 难入睡易醒多梦怎么办
- 4 7岁孩子入睡难是缺什么吗
- 5 睡眠质量差难入睡又易醒
- 6 失眠最快入睡10个方法
- 7 准妈妈失眠如何安然入睡
- 8 高三学生入睡难咋办
- 9 上半夜难入睡是什么原因
- 10 白领失眠必知的穴位按摩法
更多
Q
直肠癌老人脚肿怎么办
回答：直肠癌老人脚肿可能是由于肿瘤压迫、淋巴回流受阻或低蛋白血症等原因引起，需及时就医明确病因并进行针对性治疗。治疗方法包括药物治疗、手术治疗和生活方式调整。 1、肿瘤压迫：直肠癌可能压...
Q
吃母乳吐奶怎么办
回答：吃母乳吐奶是婴儿常见现象，通常由喂养姿势不当、胃容量小或消化系统未发育完全引起。调整喂养姿势、控制奶量、拍嗝等方法可有效缓解吐奶。 1、喂养姿势不当是婴儿吐奶的常见原因。母乳喂养时...
Q
颈椎病复位手法有哪些
回答：颈椎病复位手法主要包括牵引复位、手法复位和运动复位，适用于缓解颈椎压力、纠正错位和改善症状。具体选择需根据病情严重程度和医生建议进行。 1、牵引复位 牵引复位通过外力拉伸颈椎，减轻...
Q
淋巴良性肿瘤与恶性肿瘤的区别
回答：淋巴良性肿瘤与恶性肿瘤的区别在于生长速度、侵袭性和转移能力。良性肿瘤生长缓慢，不侵犯周围组织，不会转移；恶性肿瘤生长迅速，侵袭性强，可能转移至其他部位。治疗方法根据肿瘤性质不同，良...
Q
割包茎在哪里打麻药
回答：割包茎手术的麻醉方式通常采用局部麻醉，麻药注射在阴茎根部或包皮周围，具体位置由医生根据手术需要决定。局部麻醉可以有效减轻疼痛，同时保持患者清醒，手术过程安全且恢复较快。 1、麻醉方...
Q
奶茶喝多了对身体有什么影响
回答：奶茶喝多了可能导致肥胖、血糖波动、心血管疾病等健康问题，建议控制摄入量并选择低糖或无糖版本。奶茶的高糖、高脂肪成分是其健康风险的主要来源，长期过量饮用可能对身体造成多方面负面影响。...
Q
包皮过长要如何治疗
回答：包皮过长是男性常见的生理问题，通常可以通过手术或非手术方法进行治疗。包皮过长可能导致清洁困难、炎症、甚至影响性生活质量。 1、手术治疗： - 包皮环切术：这是最常见的治疗方式，通过...
Q
金水宝胶囊有什么作用
回答：金水宝胶囊主要用于补肾益肺、益气养阴，适用于肺肾两虚、慢性支气管炎、慢性肾功能不全等疾病。其作用机制包括增强免疫力、改善肾功能、抗炎抗氧化等。具体作用包括改善肺功能、调节免疫系统、...