失眠按摩法让你告别入睡难
发布于 2019-09-02 00:51
失眠作为当代人最大的困扰，也是有治疗办法的。按摩穴位就可以治疗失眠你信吗?女人要爱自己的身体多一点，时常给自己按摩下，舒缓身体的疲惫，可以改善睡眠，你不妨试试治疗失眠的按摩法。
按压心包经。每天一到两次，顺着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压。
点揉神门穴。首先要清楚神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，以感到酸胀为宜，各重复30次。
搓涌泉穴。于每月临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。
揉捻耳垂。双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。
揉关元。将两手重叠按在关元穴上，顺逆时针各转50图，由轻到重，由慢到快。每日一次。关元位于小腹肚脐垂直向下三寸处，即肚脐下四横指处。
梳头法。用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每天3“5次，每次至少5分钟。也可用梳子，方法同前。
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