按摩委中穴对腰酸背疼绝对管用

发布于 2012-03-04 11:25

   腰酸背疼 按摩委中养生穴绝对管用(图)。俗话说“腰背疼痛最难当,起步艰难步失常”。腰酸背痛是一种很常见的症状,久坐、性爱等都会引起,严重影响着人们的生活质量,更不利于保健养生。中医认为,按摩委中养生穴,可有效缓解腰酸背痛。

  委中穴是治疗腰背疼痛的要穴,属足太阳膀胱经。它位于膝关节后侧,也就是腘窝处,腿屈曲时腘窝横纹的中点。中医学认为,委中穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒之祛病养生功效。按摩委中穴可用于治疗腰脊强痛、股膝挛痛、风湿痹痛、小便不利以及头痛身热、呕吐泄泻、咽喉疼痛等病症。具体的按摩养生方法如下:

  1.用两手拇指端按压两侧委中穴,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,连做10—20次。

  2.两手握空拳,用拳背有节奏地叩击该穴,连做20—40次。

  3.用两手拇指指端置于两侧委中穴处,顺、逆时针方向各揉10次。

  4.摩手至热,用两手掌面上下来回擦本穴,连做30次。

  飞华中医提示,膀胱经最活跃的时候为下午3点到5点,在这段时间按摩委中穴,治疗腰酸背痛的效果更好。另外,除此养生穴外,承山穴和昆仑穴也是治疗腰背疼痛的常用养生穴位,进行正确地按摩,也能很好地解除腰酸背痛症状。

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