白领久坐腰酸的运动疗法

坐着办公是大部分白领的工作常态，于是就衍生出了一类现代病，即“久坐病”，腰酸、背痛、颈椎病、肥胖、痔疮等都是与久坐有关的疾病。所以改善白领们腰酸背痛的状态，最好的方法就是运动。

白领久坐腰痛怎么办中医按摩帮你缓解腰酸背痛

白领族长期坐在电脑前，维持同样的姿势，经常出现腰酸背痛、浑身无力、疲倦等，所以很多人会去请专业的保健按摩师做腰部保健按摩。

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白领族长期坐在电脑前，维持同样的姿势，经常出现腰酸背痛、浑身无力、疲倦等，所以很多人会去请专业的保健按摩师做腰部保健按摩。

按摩委中穴对腰酸背疼绝对管用

腰酸背疼按摩委中养生穴绝对管用(图)。俗话说腰背疼痛最难当，起步艰难步失常。腰酸背痛是一种很常见的症状，久坐、性爱等都会引起，严重影响着人们的生活质量，更不利于保健养生。

久坐族腰酸痛是什么原因？

腰酸痛是什么原因?腰痛是人们工作和生活中的常见病，尤其是在长期保持坐立姿势工作的人中。引发腰部疼痛的原因有很多，下面就由我们来介绍一下为腰酸痛是什么原因。

白领久坐腰酸按摩承山穴

Q: 按摩委中穴对腰酸背疼绝对管用

腰酸背疼 按摩委中养生穴绝对管用(图)。俗话说腰背疼痛最难当，起步艰难步失常。腰酸背痛是一种很常见的症状，久坐、性爱等都会引起，严重影响着人们的生活质量，更不利于保健养生。

发布于 2014-08-29 16:01

　　经常坐在电脑前的工作人和每天站着工作的人都会感受到浑身的不自在，经常感觉到腿部发胀、腰酸背痛的情况。出现这样的情况，我们不妨试试按摩可以有效的帮助缓解我们身体的不适。

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　　在中医看来，因身体疲劳导致的腰腿不适等病证多由久坐久站、远行过劳、寒邪侵袭、气血不畅、筋脉失养所引起，小腿肚上的“承山穴”，就是一个有效的“解乏穴”。

　　这个穴位属于足太阳膀胱经，位于人体小腿后侧正中间，腓肠肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起脚跟时，小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷，凹陷的尖角处就是它。顾名思义，承山穴正是承受着人体这座“山”。身体站立时，小腿肌肉自然紧张，承山穴所在的位置相当于“筋、骨、肉”的一个交点，是最直接的受力点。因此，当身体“不堪重负”时，承山穴也会“挺身而出”，帮我们承担压力，缓解疲劳。经常按压此穴，可舒筋活络、壮筋补虚，对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。在缓解肌肉紧张的同时，消除疲劳感。

　　此外，经常按摩此穴还能舒畅同一条经络上的经气，散寒祛湿，对痔疮、便秘等肛门部疾患也有功效。

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　　平常可坐在椅子上自我按摩，也可躺着由他人操作，每日1~2次，每次10分钟左右。需要注意的是，由于该部位的深处有胫神经走过，按摩力道过大或特别敏感的人可能沿神经分布区域出现灼痛、麻木、运动障碍等不适。轻者停止按摩后即可消失，重者症状可持续数天。此外，孕妇、大失血、久病体虚的人需要补养气血，不适合按摩此穴。如经多次按摩无效，则要及时到医院就诊。

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