缓解食欲不振的6种按摩法

发布于 2014-08-06 15:54

　　气温高影响人的食欲。另外，气温高人们易大量出汗。这也会影响食欲。中医认为，缓解食欲不振，可采用中医按摩的方法，可增强食欲。下面介绍六种按摩方法。

　　中医认为，气温偏高的季节，人们易出现食欲不振主要有两种原因，一是过食生冷，导致脾阳受伤、痰湿内生，影响脾胃的受纳运化功能;二是大量出汗，使体内阴分不足、胃津受灼，影响脾胃的消化吸收功能。按摩对增强食欲也是非常重要的，这里介绍六种简易的按摩保健手法。

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　　1、一手掌心与另一手手背重叠，将掌心紧贴上腹部，适当用力做顺时针方向的环形摩动半分钟到1分钟，以上腹部有温热感为佳。

　　2、将左手拇指沿着右手拇指外侧边缘，向指根方向直推100次(方向一定不能错)。

　　3、将一手的拇指指尖，按于另一手的合谷穴(位于手虎口间，略偏食指的凹陷处)上，由轻渐重地掐压半分钟到1分钟，两手交替进行。

　　4、右手半握拳，拇指微伸直，将拇指指腹放在中脘穴(肚脐正中往上大约四横指处)上，适当用力揉压半分钟到1分钟。

　　5、边按边揉足三里穴(膝盖外侧下方)、脾俞穴(第十一胸椎棘突旁开约一指)、胃俞穴(第十二胸椎棘突旁开约一指)各30次。

　　6、在背后沿着脊柱按摩几次，然后从颈后开始自上而下捏脊柱后方的皮肤至尾骨;第二遍时，捏3下后将皮肤向上提1下，称为捏3提1法。以后交替进行，共7遍。

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　　这六种按摩对所有人群都适用。需注意的是如果是因疾病引起，就要找出食欲差的原因，及早就医，对症治疗。

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