养养宠物，有效降低高血压

现在社会中，高血压患者越来越多。下面，就让专家们来为大家介绍下，降低高血压的方法有哪些。希望能够帮助大家更好地了解怎样去有效降低高血压。养宠物对降低高血压很有用。

几项好习惯，降低高血压

高血压是我们日常最常见的慢性病，如果您不幸患上高血压，千万不要着急，只要每天科学的安排自己的生活，注意保健，轻症可不治自愈，重症也会提高药物治疗的效果。

介绍高血压的预防措施

高血压是一种常见疾病。如今，患有这种疾病的人可以说越来越多。高血压对我们的身体是非常有害的，生活中有许多预防措施。有些食物可以帮助我们预防高血压，高血压的原因有很多，以下是详细介绍。

高血压+贫血=白色高血压

高血压这种富贵病已经越来越多的出现在社会人群中，如何缓解高血压，这已经成为很多人经常要问的事情。然而，有的时候，你的高血压不仅仅是高血压那么简单。还有可能是——白色高血压！

高血压喝什么茶可以控制高血压

高血压患者可以通过饮用特定茶饮辅助控制血压，如绿茶、菊花茶和决明子茶。这些茶饮具有降压、抗氧化和改善血液循环的作用，但需结合健康生活方式和药物治疗。

有助降低高血压的穴位介绍

Q: 养养宠物，有效降低高血压

现在社会中，高血压患者越来越多。下面，就让专家们来为大家介绍下， 降低高血压 的方法有哪些。希望能够帮助大家更好地了解怎样去有效降低高血压。 养宠物对降低高血压很有用。

发布于 2014-09-02 11:00

　　高血压在中医里，被称为肝阳上亢，多因肝肾阴虚，水不涵木，气火上扰所引起，而用来调整体质、预防改善高血压的食疗，主要以强健脾胃、化痰浊、清热消火，及滋阴的食物为主。

　　天然食材辅佐缓解血压上升

　　1、芹菜：芹菜里的化合物，可以使血管平滑肌舒张，因此具有使血压下降的作用。中医理论认为芹菜根煎服为佳，但是要特别提醒的是，对于正在服用降血压药物的患者，应咨询医师的意见，再决定是否食用芹菜，以免与药物发生交互作用。

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　　2、黑木耳：所有的蕈类降血压的效果都不错，例如香菇、黑木耳、蘑菇等，因含丰富的硒和膳食纤维，经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高免疫功能。烹调可以用黑木耳来取代含钠量极高的高汤块与高汤罐头，避免钠摄取过量反而引发高血压。

　　3、胡萝卜：胡萝卜含有大量的β胡萝卜素、维他命B群、烟碱酸、膳食纤维等成分，对眼睛疲劳、干燥、皮肤皱裂等维他命缺乏症很有效，也有降低血压的功效。一般水煮或用油炒过的胡萝卜素吸收率会比生吃好。

　　穴位按摩通气血抑血压上扬

　　血压高的人通常气血运行不顺伤，气积聚在上半身，引起血压上扬，因此，利用按摩头部、耳朵、脚底，或是特定几个穴位，都有助于引导气往下半身行走，借此缓解高血压的不适症状。

　　1、头部：可用双手指腹全头按摩，然后加强按压百会穴(两耳往上交会至头顶处)、太阳穴(眉尾和眼角之间的凹陷处)、风池穴(在后颈部两侧，发际与脊椎外侧筋处)，促进头部血循，缓解头胀、头痛。

　　2、脚或下半身：可按揉太冲穴(位于脚背，脚拇趾和食趾间分叉点，往脚踝方向约3指幅宽处)、阳陵泉(小腿外侧，腓骨前下方凹陷处)、涌泉穴(在足底，脚掌底前半凹陷处，从第2、3脚趾趾缝延伸到足跟连线约1/3处)，中医常针灸这几个穴位，引气往下走，并有助眠、疏肝理气、调节血压的效果。

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　　中医师小提醒：降血压的首要饮食守则，就是比一般饮食摄取更多的蔬菜、水果，同时，富含钾、钙、镁的食物，更具有控制血压的效果。而维持血压正常，或治疗高血压问题，需从医疗(如按时服药)、饮食、活动、正常作息多方面着手，才能得到最好成效。

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