最适合老年人补钙的5款食谱

老年人补钙可以通过饮食调理，推荐5款适合的食谱：牛奶燕麦粥、豆腐海带汤、芝麻糊、虾皮炒青菜、奶酪水果沙拉。这些食物富含钙质，易于吸收，适合老年人日常食用。

老年人减肥最适合的小动作

时光荏苒，岁月蹉跎，人到老年后新陈代谢放缓慢，加之肌肤松弛，极易致使腿部脂肪堆积，让腿部变得肥胖臃肿不堪，不仅不利于老年人行动，对其身体也是种伤害。

哪些中药方最适合老年人泡脚？

泡脚是很受中老年人欢迎的养生方式，尤其是冬季，每天晚上泡泡脚对防治老寒腿等老年人常见病很有好处。中医养生专家建议老年人可根据自身情况，选择某种有独特功效中药泡脚方来强身健体。

7种最适合老年人步行减肥的方式

生命在于运动，步行是非常适合老年人的有氧运动，老年人步行运动不仅可以减肥，还能强身健体，但是老年人体质比较特殊，所以并不是每一种步行方式都适合老年人，下面介绍几种适合不同老年人的步行减肥法。

水中减肥瑜伽适合炎炎夏季哦

夏季稍微一运动就会大汗淋漓，什么样的减肥方法比较适合炎炎夏季呢?减肥瑜伽运动强度不大并且有很好的减肥效果，想要让减肥瑜伽效果更为显著的话可以尝试练习水中减肥瑜伽!

炎炎夏季最适合老年人的药茶

发布于 2014-07-23 15:59

　　夏季，是一个炎热的季节，很多朋友给来电咨询，夏季老人怎么喝茶最保健。最适合老年人饮用的养生药茶有哪些?因此，专家在这里推荐几款适宜老年人饮用的夏季养生药茶。

　　一、降压茶

　　1、苦丁茶、甘菊花、霜桑叶、白茅根、钩藤各9克，煎汤代茶饮。具有清热平眩降血压的作用。可用于高血压、头痛、眩晕、口苦咽干等症。

　　2、莲子心1.5克，草决明9克，用开水冲泡代茶饮。用于高血压头晕、心烦等症。

　　3、西瓜皮(干品)15克，草决明9克，煎汤代茶饮。用于防治高血压。

　　小编推荐：

　　揭秘脚底按摩的八大神奇功效　　经络养生：刮痧止膝关节痛

　　二、防暑茶

　　1、茶叶6克，藿香、佩兰各9克，水煎代茶饮。用于防治中暑。

　　2、鲜藕250克，洗净切片，加适量姜、糖煎汤代茶饮。用于预防中暑。

　　3、鲜荷叶1～2张，煎汤代茶饮。用于防暑，并有降血脂、降胆固醇的作用。

　　4、枸杞子9克，醋炙五味子12克，薄荷、甘菊花各6克，开水冲泡，代茶饮。主治五脏邪热，并除中暑头痛、消渴。有补肝肾、聪耳目、坚筋骨、益精髓、强阳益智等功效。尤其对于暑季食欲不振、消瘦，患有“痊夏”(苦夏)症者更为适宜。

　　三、橘红茶

　　化橘红一片，绿茶4.5克，开水冲泡，再入沸水锅中隔水蒸20分钟后代茶饮。本方有止咳化痰的作用。用于老年人咳嗽痰多、痰黏如胶、痰不易咯出者。

　　四、柿叶茶

　　饮用时加入茶叶，一起冲泡、味微甜、清香。经常饮用，对坏血病、高血压、高血脂症有一定的疗效。还有镇静、利尿、消肿韵功效。因含有丰富的维生素C及芦丁、胆碱等成分，是一种降压、降血脂、治坏血病、动脉硬化等症的常年饮用的饮料。

　　五、清眩茶

　　泽泻、白术各9克，荷叶蒂5枚，菊花6克，佩兰叶3克，泡煎代茶。有祛痰除湿的作用，用于头目眩晕、呕吐痰涎(痰湿中阻)、身重头重等。

　　食疗偏方治慢性咽炎　　脾虚之人要少食山楂

　　猜你喜欢：

　　玉米须、冬瓜皮(干品)、赤小豆各适量，煎汤代茶饮。用于水肿及急、慢性肾炎患者的辅助治疗。

　　六、肾炎茶

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 三招美颈操拥有完美线条很简单

下一篇 : 八款常见药茶降压清热安神