冬季吃什么膳食可以抵御寒冷
发布于 2014-12-10 10:55
冬季寒冷的天气，导致很多人患上感冒。在这样的天气里，如何抵御寒冷，让自己的免疫力得以提高呢?试试这5款生津润肺、提高免疫的汤水吧，这样初冬你就不容易被感冒病毒“侵入肺腑”了。
雪梨南杏瘦肉汤
雪梨润肺止咳，化解初冬干燥空气引发的呼吸道不适;杏仁不但宣肺止痰、止咳定喘，还富含蛋白质、脂肪、多种维生素及矿物质等。与低脂高蛋白的瘦肉共同煮成汤，可以增强抵抗力，帮你在冬天远离感冒袭击。
做法：雪梨一只去皮切块，与15粒南杏仁、50克瘦猪肉片同煲40分钟即可。
子参百合瘦肉汤
百合有清润肺燥的功效，太子参更能补气益中、益肺生津。加入止咳化痰的罗汉果后，整款汤水的口感趋向清甜，是非常有名的粤菜防治感冒汤水，对感冒后的干咳特别有效。
做法：猪瘦肉150克切块洗净备用;太子参50克、百合50克与半个罗汉果洗净，放入砂锅内，加清水两大碗武火煮滚后，放入瘦肉，改文火煲一小时，加盐和料酒即可。
胡椒猪肚山药汤
胡椒性子温热，温中散寒;猪肚健胃养胃，散寒止咳。如果感冒后觉得脾胃虚寒，胃纳不佳，手脚冰凉，快喝胡椒猪肚汤吧。
做法：将一整只猪肚洗净，50克新鲜胡椒捣碎后塞进猪肚内，拧紧猪肚口，煲1。5小时左右。等汤稠肚熟时，放入200克去皮切块的山药，将猪肚捞起切成肚丝，再放进汤内同炖20分钟，加入食盐料酒即可食用。
红糖姜枣汤
生姜和大枣都有温中散寒、回阳通脉、补血正气的功效。饮用红糖姜枣汤后能促使血管扩张，全身有温热感，非常有利于寒性体质驱寒治感冒，对女性经期的小腹发寒也有温暖效果。
做法：将10颗红枣和一小块生姜洗干净;红枣去核，生姜切片，和两大碗冷水放入锅中，大火煮开后，小火再煮10分钟;加入约20克红糖，搅匀即可。
梨藕荸荠汤
做法：将莲藕一大节和山药半根去皮切小块，加水半砂锅同炖半小时后，加入去皮的荸荠十粒，去皮切块的雪梨一个，再同炖10分钟即可。
中医认为白色食物多有滋阴润肺的功效，雪梨、莲藕、荸荠、山药都是润肺止咳的好食材，其中后三种根茎类的食材还有补足身体能量，加强免疫力，预防受寒感冒的功效。
上一篇 : 气血不足吃什么可以滋补调养
下一篇 : 用灵芝做药膳抗衰老效果怎么样
相关推荐
更多
Q
面部三叉神经痛肉毒素治疗方法
回答：面部三叉神经痛可以通过肉毒素注射治疗，这是一种有效缓解疼痛的方法。肉毒素通过阻断神经信号传递，减少疼痛发作的频率和强度。治疗过程需由专业医生操作，效果可持续数月。 1、肉毒素治疗三...
Q
良性和恶性肺肿瘤的区别
回答：良性和恶性肺肿瘤的区别主要在于生长速度、扩散能力和对健康的影响。良性肿瘤生长缓慢，不会扩散到其他部位，通常不会危及生命；恶性肿瘤生长迅速，可能扩散到其他器官，严重威胁健康。治疗方式...
Q
宝宝换牙齿要注意什么
回答：宝宝换牙期间需注意口腔卫生、饮食结构和定期检查，避免牙齿畸形和感染。 1、口腔卫生 宝宝换牙期间，乳牙脱落和恒牙萌出过程中，口腔环境容易滋生细菌。每天早晚刷牙，使用儿童专用牙刷和含...
Q
速度戳∣虫草怎么吃？千万别吃错了！
回答：虫草的正确食用方法包括泡水、炖汤和研磨成粉，错误食用可能导致营养浪费或身体不适。虫草作为一种珍贵的中药材，具有增强免疫力、抗疲劳和改善呼吸系统功能的作用，但食用方式直接影响其效果。...
Q
烟雾病如何检查，核磁共振能确诊吗
回答：烟雾病是一种罕见的脑血管疾病，核磁共振MRI是诊断烟雾病的重要工具之一，但确诊通常需要结合多种检查手段。烟雾病的检查方法包括核磁共振、CT血管成像、数字减影血管造影等，确诊需综合影...
Q
重症肺炎肺里有泡多久可以消
回答：重症肺炎肺里有泡的恢复时间因人而异，通常需要数周到数月不等，具体取决于病情严重程度、治疗方式及患者自身恢复能力。治疗包括药物、氧疗及康复训练，早期干预有助于加速恢复。 1、重症肺炎...
Q
胃炎和胃癌的明显区别症状
回答：胃炎和胃癌的症状有明显区别，胃炎主要表现为上腹疼痛、恶心、消化不良等，而胃癌则可能出现持续性疼痛、体重下降、呕血等严重症状。两者的区别在于症状的严重程度和持续时间，胃癌通常伴随更严...
Q
一岁宝宝发烧白细胞低怎么回事
回答：一岁宝宝发烧且白细胞低可能是病毒感染、免疫系统异常或血液疾病等原因引起，需及时就医明确病因并针对性治疗。常见原因包括病毒感染、免疫系统问题或血液疾病，治疗方法包括抗病毒药物、免疫调...