孕早期需要过多补充营养吗

人人都希望能拥有一个聪明漂亮、健康活泼的宝宝。因此，只要一发现怀孕，绝大多数准妈妈都会大补特补各种营养品，特别是孕早期认定了妈妈吃的多，宝宝才会更健康，唯恐亏待了肚子里的小宝宝。

补锌过多会有何危害

补锌过多一般会引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道不适，也可能导致铜缺乏、免疫力下降等问题。锌是人体必需的微量元素，但过量补充会打破体内微量元素平衡，引发一系列健康问题。

长期过度喝茶当心缺铁性贫血

“医生，我的脸色长期苍白，容易头晕，这是贫血吗？”这是清远市人民医院血液科主治医师薛祥俊在门诊最常听到的问题。

注意：孕期吃水果过多易贫血

孕期吃水果可以补充充足的维生素和微量元素,而维生素可以增强抵抗力,让宝宝变得更加聪明,但是专家指出孕期吃水果也不可以过量,孕期吃水果过多易贫血,这是怎么回事呢?来听听小编的介绍吧。

失血过多导致贫血如何补血

失血过多导致贫血需要通过补充铁质、维生素B12和叶酸，调整饮食结构，必要时进行医疗干预来改善。补血的核心在于促进血红蛋白的合成，恢复血液中的红细胞数量。1、补充铁质铁是合成血红蛋白的重要元素。

当心孩子过多补锌可引起贫血

发布于 2012-03-11 13:52

　　孩子贫血会引起体格及智力发育受到严重影响，产生厌食、挑食、对各种感染抵抗力减退等症状。如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

　　中医专家提醒您，但如果过度的进行补锌也会引起贫血：

　　锌补过头诱发贫血

　　医学专家表示在没有诊断锌缺乏病之前，不需要预防性补充锌剂。最重要的是注重合理膳食结构，及时给宝宝添加辅助食物，食补永远是最佳的选择，蛋黄、瘦肉、鱼、动物内脏、豆类和坚果类含锌较丰富，从辅食中婴儿也能摄取锌。很多家长为了避免孩子出现发育迟缓，智力低下等问题纷纷给孩子补锌。但是如果补锌过多，可能就会影响铁等其他微量元素的吸收，导致缺铁性贫血。

　　锌补过头“弱不禁风”

　　要补血先补锌，不少家长对于孩子补锌格外重视。但研究表明，如果缺钙的宝宝补锌过多，可能因为抵抗力的降低而感染其他疾病。健康宝宝对锌的需求量其实很小，1岁以下每天3毫克-5毫克就够了，如果过量会产生体内微量元素比例失调，严重过量的同样会引起中毒，出现恶心、发热、吐泻等情况，而且成年后也易发展成冠心病、动脉硬化等症。

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