孕妇贫血怎么办?推荐十款补血食谱

发布于 2014-06-17 11:06

贫血是女性朋友常见的有个问题,尤其孕期的准妈妈更容易出现贫血的症状,孕妈贫血会影响到自身的健康,也会伤及胎儿,所以女性朋友在孕期一定要注意补血,下面就为准妈妈带来了10款孕期养血食疗,希望对您有所帮助。

如果孕妈妈长期贫血,脑供血不足,血中含氧量不足就容易导致晕倒。同时贫血可造成胎宝宝营养供应不足,轻者使胎宝宝发育缓慢,重者可发生早产、胎儿宫内窘迫。

黄芪鸡汁粥的做法

主料:重1000~1500克的母鸡1只

配料:黄芪15克,大米100克。

制作方法:

将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁,将黄芪煎汁,加入大米100克煮粥。

用法:早、晚趁热服食。

宜忌:感冒发热、外邪未尽者忌服。

功效:益气血、填精髓,适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。

猪肝粥的做法

主料:猪肝(羊肝、牛肝、鸡肝均可)100~150克,大米100克。

配料:葱、姜、油、食盐各适量。

制作方法:

将动物肝洗净切成小块,与大米、葱、姜、油、盐一起入锅,加水约700克,煮成粥,待肝熟粥稠即可食。

用法:每日早、晚空腹趁热顿食。

功效:补肝、养血明目,适用于气血虚弱所致贫血、夜盲症、目昏眼花等。

红枣黑木耳汤的做法

主料:黑木耳15克,红枣15个。

配料:冰糖

制作方法:

将黑木耳、红枣用温水泡发放入小碗中,加水和适量冰糖,再将碗放置蒸锅中,蒸1小时。

用法:每日服2次,吃木耳、红枣,喝汤。

功效:清热补血,适用于贫血患者。

豆腐猪血汤的做法

主料:豆腐250克,猪血(羊血、牛血也可)400克,大枣10枚。

制作方法:

将大枣洗净,与豆腐、猪血同放入锅中,加适量水,煎煮成汤。

用法:饮汤,食枣。15日为1疗程。

功效:补血,适用于妇女产后贫血。

葱蛋里脊的做法

主料:猪里脊肉400克,鸡蛋2个,

配料:料酒50毫升,植物油500毫升,淀粉20克,葱段20克,姜片10克,酱油12毫升,味精、食盐适量。

制作方法:

 

功效:补肾、养血、养气,适用于贫血患者。

用法:随餐食用。

将酱油、味精、食盐、料酒、葱段、姜片制成汁。把里脊肉去筋,切成0.4厘米厚的片,两面拿刀划成十字花,切成0.8厘米宽、2.5厘米长的片,装在凉水碗中,弃水,把蛋黄、淀粉放水,搅匀。油锅烧到三成热,把里脊肉炸成金黄色,调料汁淋在肉上,略炒即可。

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