节后必备的清肠美食 消食化积促排毒

发布于 2014-06-17 11:06

端午小长假结束了,这叁天的时间,我们有报饱了口福,家庭聚餐,朋友聚会难免要多吃一些,回来之后就感觉肚子涨涨的,想必肠道内也积累了很多的毒素,下面小编就为大家介绍几款排毒消积的美食,让你的肠道更健康,身体更健康。

1、 薄荷凉茶

材料:薄荷叶

做法:新鲜薄荷清洗干净,沸水冲泡,放入适量白沙糖,自然冷却后,日服3~5杯。

功效:能清凉解暑,服后通体舒坦,精力倍增。

2、蜜饯橘皮

材料:新鲜橘皮500克,蜂蜜200克。

做法:将新鲜橘子皮洗净,沥干水,切成细条状,浸泡于蜂蜜中腌制1周,备用。

用法:当蜜饯嚼吃,每日2~3次,每次10克。

功效:适于脾胃虚弱的消化不良者。

3、山楂菊花茶

材料:山楂、菊花

做法:

1、把山楂洗净,对半切开,剥去内核,然后和菊花一同放入锅内,倒入适量的清水大火熬煮。

2、开锅后在转到小火继续熬煮叁十分钟,加入少许的蜂蜜调味可以让山楂菊花茶变得酸甜可口。

功效:山楂的营养丰富,可以促进食物的消化和分解,菊花具有超强的排毒效果,二者搭配制成美味的茶饮,能够帮助我们改变肥胖的体质,快速的减肥成功。

4、 白菜豆腐汤

材料:白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。

做法:

1、将白菜心,红柿子椒切成4厘米长的细丝。

2、将白菜心红柿子椒丝,冻豆腐用精盐腌20分钟,控出盐水,加入味精和黄瓜汁。

 

功效: 大白菜中含有大量的粗纤维,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥,促进排便,稀释肠道毒素,既能治疗便秘,又有助于营养吸收。

3、待锅中的水煮滚,倒入以上材料,加盐,鸡精即可。

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