营养美味的水果你吃对了吗

我们都知道，水果是补充人们身体维生素的佳食物，但是，吃水果也是有讲究的，如果您在吃水果的时候不注意禁忌，很有可能吃了之后，会对生造成伤害不说，还会影响您的牙齿、皮肤等等，下面我们就一起来了解一下，吃。

营养减肥早餐你吃对了吗?

早餐有很多种类可供选择,我们通常食用的有粥、牛奶、鸡蛋、面包等等.而很多爱美的年轻女孩子认为牛奶鸡蛋营养丰富容易发胖,所以果断拒绝.其实这是错误的理解.牛奶鸡蛋丰富的营养有助于我们维持一天的好精神,。

准妈妈你吃对了吗？

目前一项最新的调查结果显示：目前孕产妇营养过剩比例偏高，超过半数的受访者承认孕期营养知识不够。那么真对营养胎教，您知道多少呢?下面请专家为您详细介绍。

如何减肥减肥食物你吃对了吗

夏季减肥，这可是大多数女孩子都希望的，完美的瘦身，这些都是非常的必要了。想要减肥的爱美女性，不仅仅要控制饮食这么简单，日常减肥饮食搭配也是很重要的。

最好的减肥水果您吃对了吗?

发福、富态等象征的肥胖已经随着时代的发展，严重困扰着女性朋友。因此，减肥成了她们生活中最重要的一项工作。那么，如何减肥呢?

营养知识大揭秘海带你吃对了吗

发布于 2014-06-17 11:29

海带的营养价值很高，除了我们常知道的含碘量高以外，还富含钙、铁、锌、镁等矿物质。中医认为，海带性味咸寒，具有软坚、散结、消炎、平喘、通行利水、祛脂降压等功效，并对防治矽肺病有较好的作用，并且人们最近还发现了海带的另一大功效——防辐射。但是，食用海带也有很多的禁忌，一不小心，就很容易让海带成为你健康的杀手。下面就跟小编一起看看食用海带的禁忌有哪些吧?

1、别把海带当主食吃

不能长期的将海带当做主食，这样会摄入过多的碘也会对身体健康产生影响。而且海带中含有一定量的砷，摄入过多的砷可引起中毒。因此，食用海带前，应先用水漂洗，使砷溶于水。

2、海带不能长时间浸泡

海带食前不要长时间浸泡，因为浸泡时间过长，海带中的营养物质，如水溶性维生素、无机盐等也会溶解于水，营养价值就会降低。如果海带经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性，说明已经变质不能再食用。中医认为，海带性寒，脾胃虚寒者忌食。

3、吃海带后别马上喝茶、吃水果

吃海带后不要马上喝茶，也不要立刻吃酸涩的水果，因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。

4、特殊人群慎吃海带

患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情;孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。

在这里，小编给大家推荐一款非常美味的海带食谱，海带豆腐汤。先将冻豆腐块挤干水份，海带结洗净，蘑菇洗净撕成小片，锅中油烧热后，放入冻豆腐，略煎一会，煎至豆腐表面有些发黄后，倒入水、海带结、姜片，煮至水开后，转小火煮30分钟，煮至一半时将蘑菇倒入一起煮，出锅前撒盐即可。

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