保健睡姿半侧卧，睡出健康好身体
发布于 2014-07-09 11:13
睡觉每天都要进行，那么如何让睡觉变成一种保健呢?正确睡姿到底是哪种呢?看看专家怎么说吧。
人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的，刚入睡时你觉得自己保持着一种相对固定的姿势，但实际在一夜的整个睡眠过程中，人的体位一般会变动20～60次。比较健康的正确睡姿，古已有之，那就是“半侧卧”!唐代著名养生保健专家孙思邈在其所著的《千金要方·道林养性》中说：“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧。”这种屈膝而卧的姿势强调“半侧卧”，保证了周身部位的放松、气血的顺畅、脏腑的通达。
其实正确的睡姿也要因人而异，不要为了某种目的而刻意去去改变睡姿，自己舒服就很好。
如果更具体些，右侧卧是比较科学的正确睡姿。右侧卧时，双肺空气吸入量最多，而人体需要的氧经气体交换后是靠血液来运输的。另外心脏位于胸腔偏左位置，左侧卧时心脏易受挤压，易增加心脏负担，所以说，正常人侧卧时以右侧为宜。值得注意的是，侧卧的时候枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适，容易落枕。
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