专家教您怎样与孩子交往

与孩子交往的方法有哪些您知道吗?视、听、触觉和模仿是新生儿的主要行为能力。在家中新生儿和父母等交往也是通过这些能力来表现和发展的。下面我们就一起来看看专家为我们介绍的与孩子交往的方法有哪些。

专家教您如何预防难产

预防难产对于准妈妈来说是很重要的，准妈妈在走过十月辛苦怀胎的日子后，最盼望的便是迎接宝宝的哇哇坠地。

专家教您怎样进行抚摸胎教

抚摸胎儿是生命的亲昵。胎儿需要的是母亲的爱，经常抚摸胎儿可以激发胎儿运动的积极性。那么，怎样进行抚摸胎教呢?下面我们请相关专家来为我们介绍一下抚摸胎教的方法。

专家教您如何最快瘦身

对于爱美的女性来说如何瘦身是头等问题，因为完美的身材是女性都想拥有的。想要快速有效的进行瘦身，那么就得使用吸脂瘦身手术。

专家教您怎样给宝宝断奶

您知道怎样给宝宝断奶吗?可能很多家长都不知道给宝宝断奶。其实学习给宝宝断奶的方法对于新妈妈来说是很重要的。下面我们就一起来看看专家为我们介绍的给宝宝断奶的方法有哪些。给宝宝断奶可以先减少喂奶次数。

专家教大家如何睡出健康

发布于 2011-07-19 11:16

　　能够睡个好觉，保证睡眠质量，对我们的健康有着非常重要的作用，而专家介绍，想要保证睡眠质量首先要选择合理的睡姿，如何能够睡的安心，又能有利于健康呢。

　　不同睡姿可以预防不同的疾病，对我们的身体健康帮助很大，下面为大家详细介绍。

　　美容祛皱该仰卧

　　仰卧时，面部肌肤处于最佳松弛状态，血液循环不受任何干扰，可预防皱纹过早生长，保持面部容光焕发。

　　静脉曲张垫高腿睡

　　情况比较严重的患者应取仰卧位，双下肢垫高20度左右(不可过高)，尽量增加下腔静脉的血液回流量，以减轻下肢静脉的负荷。

　　胃炎向右，肝病向左

　　有胃溃疡、各型胃炎及各种消化功能障碍等患者，最好朝右侧睡。但患反流性食管的病人适宜左侧睡。有肝炎、肝硬化的患者适宜仰卧或左侧卧，这种睡姿可避免对病变部位的压迫。

　　鼻塞最好侧着睡

　　感冒时如出现鼻塞，两侧鼻道都不能通气，难于入睡，若改为侧卧位，几分钟后，位于上侧的鼻道黏膜血管收缩，充血现象改善，鼻道开始通畅。

　　血压高，枕头高度最关键

　　高血压患者宜采用仰卧的睡姿，同时，要选择一个合适高度的枕头，一般在15厘米左右为好。枕头过低会使脑部血流量增加，过高也会感到不适。

　　如何健康睡眠，保证睡眠的质量，让我们通过健康睡眠就可以有利于身体健康，我就为大家介绍到这里，如果您想了解更多的话，不让咨询我院专家。

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