生活中哪些对你的寿命有着决定作用?
发布于 2014-07-09 11:13
第一件事：关注好你的三餐——你会吃吗?
饮食是人生存的基本保证，也是我们少患病的原因之一。所以你每天一定要。三餐的营养要均衡，同时要少肉、少油、少盐。早餐要吃好、中餐要吃饱、晚餐要吃少。
第二件事：水是人体的营养传媒——生命之泉，你了解她吗?
饮水要适量(不是喝的越多越好，喝太多反而对身体有害);
每两个小时就要补充一次水分(身体需要不断补充水分);
饭后要少喝水(水把胃液胃酸冲淡了容易引起消化不良)!
第三件事：每天一定要排便——想年轻十岁吗?
千万不要对自己的大便置之不理!——大便是“来自于肠内的书信”，根据大便的颜色、形状和味道，就可以了解体内的健康状况。因此，如果好好地观察大便中所包含的信息，就能够知道自己的健康状态。
第四件事：满足你的睡眠———别太累了，好好睡个觉吧!
睡不够的人衰老速度是正常人的2.5~3倍，危害甚至可能大大超过吸烟。更有研究指出：每晚睡眠不足4小时的成年人，其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180%。
第五件事：每天运动10分钟——想活着就运动!
运动可以让你提升自尊，改善健康，增加信心，提高睡眠质量，提高创造力和工作效率，让你的精力更好。唯一要你投入的就是时间成本。
第六件事：放下心事再回家——你快乐的钥匙是在谁的手上?
一个成熟的人握住自己“快乐的钥匙”，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐和幸福带给别人。每个人心中都有把“快乐的钥匙”，但我们常常不知不觉的把它交给别人掌管。
第七件事：自己的病不能完全交给医生——做自己的医学顾问
世界卫生组织发现，健康寿命的决定因素不是遗传，不是环境，更不是医疗条件，而是生活方式!统计表明，生活方式对健康寿命的影响是60%，而医疗条件仅仅占8%。
想知道更多有关养生指南的信息，请访问
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 中医推荐：黑色食物，补肾最有用
下一篇 : 女人养生指南：要注意养血补血
相关推荐
更多
Q
孕晚期是指哪个阶段
回答： 孕晚期通常是指妊娠28周至分娩前的阶段。 孕晚期是胎儿快速生长发育的关键时期，孕妇的子宫明显增大，可能出现腰背酸痛、下肢水肿、尿频等症状。随着胎儿入盆，部分孕妇会感到呼吸困难和胃...
Q
孩子反复出荨麻疹该怎么办
回答： 孩子反复出荨麻疹可通过避免过敏原、药物治疗、日常护理等方式改善。 荨麻疹可能与食物过敏、环境刺激、感染等因素有关，通常表现为皮肤出现红色风团、瘙痒等症状。避免接触已知过敏原是关键...
Q
痘痘变硬块还能消掉吗
回答： 痘痘变硬块一般是可以消掉的，具体与硬块类型和严重程度有关。 痘痘变硬块可能是炎症性痤疮发展形成的结节或囊肿，这类硬块通常需要较长时间消退。初期表现为红色隆起，触痛明显，随着炎症控...
Q
怎么进行像束激光面部除皱
回答： 像束激光面部除皱可通过专业医疗操作结合术后护理实现，需由皮肤科医生评估后实施。 像束激光利用特定波长的激光束穿透皮肤表层，刺激真皮层胶原蛋白再生，从而改善细纹和松弛。治疗前需清洁...
Q
人流之后还有残留物该怎么办
回答： 人流之后还有残留物需要及时就医处理，医生会根据残留物的大小和位置选择药物或手术治疗。 残留物较少时，医生可能开具促进子宫收缩的药物帮助排出，如益母草颗粒、新生化颗粒、缩宫素鼻喷雾...
Q
中耳炎挂号挂什么科 中耳炎要怎么办
回答： 中耳炎挂号可以挂耳鼻喉科，可通过药物治疗、物理治疗等方式缓解症状。 中耳炎可能与细菌感染、病毒感染、咽鼓管功能障碍等因素有关，通常表现为耳痛、听力下降、耳内闷胀感等症状。药物治疗...
Q
得了交界性浆液性肿瘤会死吗
回答： 交界性浆液性肿瘤通常不会直接导致死亡，其预后与肿瘤分期、病理特征及治疗时机密切相关。 交界性浆液性肿瘤属于低度恶性潜能的卵巢肿瘤，生物学行为介于良性与恶性之间。早期患者通过规范手...
Q
过敏性紫癜有哪些症状
回答： 过敏性紫癜主要表现为皮肤紫癜、关节肿痛、腹痛及肾脏损害。 过敏性紫癜是一种以小血管炎为主要病理改变的全身性疾病，皮肤症状最为常见，多出现在下肢和臀部，表现为对称分布的紫红色斑丘疹...